레몬물 다이어트, 레몬물을 섭취하게 되면 어떤 신체 변화가 생길까?

레몬물 다이어트, 레몬물을 섭취하게 되면 어떤 신체 변화가 생길까?

 

 

 

 

 

안녕하세요 오늘은 레몬물 다이어트에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.

레몬물을 88주 동안 마시게 되면 신체에 변화가 생기게 되는데 어떤 변화가 생기는지 알아보도록 하겠습니다..

직장인뿐만 아니라 많은 분들이 이 중 하나에 해당하실 것 같습니다. 보통 채소를 먹는 일은 치킨과 함께 나오는 양배추 샐러드 정도 이 실 텐데요 이런 식생활 습관은 우리의 장기에 트러블을 만드는 결과를 가져다주게 됩니다..

 

그런데 레몬 하나면 건강한 신체뿐만 아니라 다양한 변화를 보실 수 있기 때문에 추천드리는 방법 중 하나입니다.

디톡스 열풍과 함께 떠올랐던 것이 바로 레몬물입니다. 사실 무취 무맛의 물을 하루 적정량만큼 먹기란 정말 어려운 일입니다. 그래서 커피로 마시는 경우가 더 많으신데 이 경우 오히려 탈수 효과를 초래할 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.

 

사람의 장기란 수분이 부족하게 되면 원활하게 작동을 하지 못하기 때문에 충분한 수분 섭취를 통해 장이 부드럽게 움직이도록 도와주어야 합니다.

그렇기 때문에 맛과 향이 좋은 레몬물을 섭취하는 경우가 늘어났습니다.

레몬 디톡스로 유명해졌지만 해독작용 외에도 효능이 더 있습니다. 실제로 88주 넘게 레몬물을 복용 중에 있는데 생각보다 놀라운 레몬물의 효과에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

 

첫 번째, 해독 작용입니다. 가장 기본적인 효능인데 특히 따듯한 레몬물은 림프계 순환을 촉진하여 해로운 균을 제거하고 함께 몸속 노폐물을 배출시켜줍니다.

게다가 500여 가지 넘는 기능을 하는 간을 정화해주는 능력이 있습니다. 담즙 생성을 촉진해 해독 기능을 극대화하기 때문입니다. 실제로 아침 업무를 시작할 때 저는 몸이 가뿐해진 것을 체감했습니다. 간을 강하게 만드는 것만으로도 건강을 챙기실 수 있습니다.

 

두 번째, 만성 피로를 해결해줍니다. 아침 커피 대신 레몬 디톡스로 바꾸고 나서는 정신이 안정되고 스트레스가 감소된 효과를 얻었습니다. 레몬을 위에서 말씀했던 것처럼 간의 담즙 생성을 돕는데요 이 결과 이뇨작용을 활발히 시키며 체내 독소 배출을 활발하게 진행시키게 됩니다.. 커피를 매일 아침마다 마시며 카페인에 의존하다 보면 신체에 스트레스가 많이 쌓이게 됩니다.

 

세 번째, 면역 체계 증진입니다. 레몬에 풍부한 영양소가 바로 항산화 물질인 비타민 C C라는 것을 알고 계실 겁니다.. 자몽이나 라임보다도 더욱 풍부하기 때문에 감기 예방이나 치료에도 효과가 탁월합니다. 대부분이 레몬의 신맛으로 인해 산성 식품으로 오인하시는데 레몬은 사실 미네랄과 칼슘이 많은 알칼리성 식품입니다. 섭취 시 알칼리성으로 바뀌기 때문입니다. 그래서 신선한 레몬즙을 섭취하시게 되면 균형 잡힌 체내 PH를 만드는데 도움을 주게 됩니다.

 

네 번째, 체중 감량입니다. 레몬 물에는 섬유소가 포함되어 있기 때문에 그렇기 때문에 식전에 마시면 공복감을 해소하여 다이어트에도 도움을 주게 된답니다. 간은 신진대사를 조절하여 지방을 연소하는데 레몬물은 대장을 통해 지방을 체외로 보내도록 지방분해 속도를 높여주며, 셀룰라이트 제거 효과도 보실 수 있습니다.

 

다섯 번째, 피부 탄력입니다. 항산화물질이 풍부한 레몬의 비타민C 함유량은 자몽의 2배로 높습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에 도움을 주어 주름 예방과 함께 피부 건조증에 효과가 있습니다. 이뿐만 안이라 세포 생성과 연골 형성에도 도움을 주기 때문에 상처 부위의 회복을 촉진시켜준답니다.

 

 

오늘의 레몬물 다이어트, 레몬물 효과에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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