파프리카 보관법, 다이어트 효과 있을까?

파프리카 보관법, 다이어트 효과 있을까?

 

 

 

안녕하세요 오늘은 파프리카 보관법, 효능에 대해 포스팅하려고합니다.

많은 분들이 다이어트 식단을 구성하실 때 파프리카를 선택하시는데 그들이 왜 그런 식단을 고집하는지 파프리카의 효능, 어떻게 보관해야 하는지 알아보겠습니다.

 

먼저 파프리카는 피망의 사촌입니다 ! 노란색, 주황색, 빨간색 화려하고 예쁜 색깔을 가지고 있는 영양이 많은 채소입니다. 이런 파프리카는 비타민도 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어터들에게 많은 사랑을 받고 있는 채소입니다.

 

파프리카는 대형마트에서 쉽게 구입할 수 있는 채소입니다. 이런 파프리카를 구입하실 때 어떤점을 유심히 살펴보시고 구매하시는가요? 파프리카를 구입시에는 우선 고유의 색깔이 선명한지 체크해보시고 모양이 너무 찌그러지거나 변형되지 않은 것 위주로 고르셔야합니다.

통통하고 모양이 예쁜지 확인하시고 예쁘고 반듯하다면 윤기가 나고 변색된 것이 없고 흠집이 없는 것을 찾으셨다면 BEST입니다. 바로 장바구니에 넣어 오시면 되겠습니다.

 

이런 파프리카는 피망의 사촌이지만 피망보다 효능이 좋습니다.

100g당 비타민 C의 함량이 375mg으로 같은양 피망의 2배 정도나 되며 딸기와는 4배 차이 시금치와는 무려 5배나 차이가 날 만큼 고함량의 비타민 C가 함유되어 있는 채소입니다.

다이어터 들이 왜 그토록 파프리카를 사랑하는지 아시겠죠?

 

이런 사랑스러운 파프리카를 오래 두고 먹기 위해서는 보관법에 대해 조금 주의하실점이 있습니다. 파프리카는 물기가 묻어 있으면 상하기 쉬워서 깨끗이 씼었다면 키친타올로 물기를 제거 해주시고 지퍼백에 담아 공기와의 접촉을 차단 하시고 냉장 보관하시면 되겠습니다.

물로 씼으실 때 꼭지는 제거 해주시면 되겠습니다.

 

 

 

파프리카는 비타민 A와, C 영양성분이 다른 채소에 비에 많이 들어있습니다. 뿐만아니라 기미, 주근깨 예방에도 효과를 톡톡히 보여주고있는 채소라서 여성분들에게도 인기가 많습니다.

 

파프리카 특유의 단맛과 매운 듯 맵지않은 맛 아삭한 식감 때문에 샐러드에 넣어 드레싱을 뿌린후에 많이 드시곤하십니다. 살짝 기름에 둘러 센불에 볶으면 특유의 단 맛이 더 살아나기 때문에 맛있습니다.

 

손질하지 않은 파프리카를 조금 오래 보관하셔야할 경우에는 꼭지를 제거하지 마시고 랩으로 꼭지를 돌돌 감아 공기와의 접촉을 차단하시면 파프리카의 신선도를 오래 유지 할 수 있습니다. 먼저 조리하실 파프리카는 꼭지를 제거해서 지퍼백에 넣어두시고 당장 먹지 않을 파프리카는 꼭지에 랩을 씌워 보관하시면 되겠습니다.

 

파프리카가 그리 가격이 저렴한 채소는 아니기 때문에 대량으로 구매하셨을경우에는 이런 보관법이 도움이 될것입니다.

 

그럼 파프리카 보관법, 효능에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.

다이어트에 좋은 파프리카 오늘 당장 여러분들의 식단에 추가해보시는건 어떻겠습니까?

 

파프리카를 대체할 수 있는 다른 식단에 대해 궁금한점이 있으신 분들은

제 이전 포스팅을 참고 해주시면 되겠습니다.

 

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여름철 건강에 유의하시면서 멋지고 예쁜몸매 만들기에 성공 하시기 바랍니다. 감사합니다.