레몬밤 효능, 먹는법, 부작용의 모든 것

레몬밤 효능, 먹는법, 부작용의 모든 것

 

 

 

 

안녕하세요 오늘은 레몬밤 효능, 먹는법, 부작용에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.

레몬밤은 지중해, 서아시아, 흑해 연안 등지에서 2천여 년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초 식물로 이름처럼 진한 레몬향을 지녔습니다. 최근 이 레몬밤이 다이어트에 탁월하다는 사실이 알려져 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 그러면 레몬밤의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

첫 번째, 탄수화물 흡수를 방해합니다. 요즘은 탄수화물 과잉 시대라고 해도 과언이 아닐 만큼 맛있는 먹거리가 많습니다. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양성분이지만 너무 많이 섭취하기 때문에 문제가 되는 것입니다.

탄수화물을 과잉 섭취하게 되면 우리 몸에 지방으로 쌓이게 되는데요, 레몬밤의 주 성분인 로즈마린산이 탄수화물이 흡수되는 것을 막아줘서 지방으로 가는 것을 차단해줍니다.

 

두 번째, 셀룰라이트를 제거해주고 변비에 효과적입니다. 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제해 지방세포의 성장음 가고, 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

또한 에스트로겐 분비를 조절해서 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 효과적입니다. 더불어 소화기능을 원활하게 해 주면서 배변기능을 도와주기 때문에 변비가 있는 사람에게는 아주 좋은 선택지가 아닐까 싶습니다.

 

세 번째, 불면증에 효과가 좋습니다. 레몬밤은 내성이나 중독성이 없기 때문에 수면 장애 치료에도 효과적입니다. 뇌의 GABA를 증가시킴으로써 수면 장애를 줄여서 평온과 이완을 촉진하는 역할을 합니다.

레몬밤은 불안 장애와 수면 장애가 있는 사람들의 불면증을 80% 개선했다는 연구결과도 있을 만큼 효과적입니다.

 

네 번째, 혈압을 개선해줍니다. 레몬밤은 이름에서도 볼 수 있듯이 레몬과 유사한 향을 가지고 있는데, 이 향은 심리적으로 안정감을 주고 심장 박동수를 낮춰주기 때문에 혈압을 낮춰주는 장점을 가지고 있습니다.

 

다섯 번째, 해독작용이 뛰어납니다. 독버섯이나 전갈, 독거미등의 독충에 물렸을 때 해독작용을 해주고 설사를 완화시키기 때문에 바이러스를 막는 데 큰 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 생잎을 벌레에 물린 곳에 발라주게 되면 통증을 줄여주는 효과도 볼 수 있습니다.

 

그 외 천연두에도 효과가 있고 치통이 심할 때 입가심용으로 사용해왔습니다. 복통, 위궤양, 생리통 억제, 생리 촉진에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

레몬밤을 먹는 방법으로는 샐러드나 오믈렛, 소스, 수프, 페스토, 잼, 디저트, 스무디 등으로 만들어 먹거나 육류나 생선요리 등의 향, 맛을 내는 데도 이용됩니다. 다만 레몬밤은 허브의 일종이기 때문에 알레르기가 있는 사람은 반드시 피해야 합니다. 부작용을 일으킬 수도 있기 때문입니다. 과다 섭취 시 구토나 현기증을 유발할 수도 있기 때문에 유의하셔야 합니다. 또 혈당 조절이 어려운 사람, 임산부나 암환자의 경우에는 권장하지 않습니다.

 

레몬밤은 알고 섭취하면 만병통치약이 따로 없을 정도로 효과가 좋지만 무엇이든지 과유불급으로 지나친 용량을 섭취하게 되면 부작용을 일으킬 수도 있기 때문에 적정량을 섭취해주시는 것이 좋겠습니다.

 

오늘의 레몬밤 효능, 먹는법, 부작용의 모든 것에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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