보디빌딩/영양
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보스웰리아 효능 천식 개선에 정말 좋다는데?보디빌딩/영양 2019. 11. 1. 21:18
보스웰리아 효능 천식 개선에 정말 좋다는데? 안녕하세요 오늘은 보스웰리아에 대해 알아보는시간을 갖도록 하겠습니다. 보스웰리아는 유향나무에서 추출한 수액을 굳힌것입니다. 우리나아에서는 유향으로 더 잘 알려져 있는데요 보스웰리아는 약효가 있어 동서양에서 오랫동안 약재로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강보조제로 많은 인기를 끌고 있는 웰빙식품입니다. 첫 번째 효능으로는 관절염에 도움이 됩니다. 보스웰리아는 관절 염증 초기에 물론 퇴행성관절염으로 인한 통증 관리에 큰 도움이 됩니다. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산이라는 성분은 관절염을 개선해주고, 글라이코스사미노글라칸이라는 성분은 연골을 재생해주는 작용을 하기 때문입니다. 두 번째, 항염효과가 있습니다. 보스웰리아는 비단 관절염이 아닌 모든 종류의 염증에 널리 사..
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허니부쉬 효능 달콤한 꿀향기로 피로회복에 도움을 줍니다.보디빌딩/영양 2019. 10. 29. 23:30
허니부쉬 효능 달콤한 꿀향기로 피로회복에 도움을 줍니다. 안녕하세요 오늘은 허니부쉬의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 허니부쉬는 남아프리카공화국의 케이프다운 해안지대 지역에서 자생하는 꽃으로 노란색의 잎에서 꿀향기가 나는 특징이 있습니다. 우리에게는 아직 많이 알려지지 않았지만 유럽에서는 오래전부터 그 효능을 인정받아서 활용되고 있는데요 특히 남아공에서는 피부건강에 좋은 천연약재로 많이 사용해왔다고 알려져 있습니다. 허니부쉬라는 이름에서도 알 수 있듯이 꽃잎에서 달콤한 꿀 향기가 나는 허니부쉬는 노화예방에 효과가 탁월할 뿐만 아니라 불면증, 감기, 배탈증상에도 좋은 천연 약재이며 뿐만 아니라 허니부쉬가 최근에 더 많이 알려진 이유는 바로 비타민p로 알려져 잇는 헤스페리딘 성분을 풍부하게 ..
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산미나리씨앗효능 노화방지에 그렇게 좋습니다.보디빌딩/영양 2019. 10. 29. 22:45
산미나리씨앗효능 노화방지에 그렇게 좋습니다. 안녕하세요 오늘은 산미나리씨앗에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 산미나리는 쌍떡잎식물 산형과의 여러해살이 풀인데요 산미나리씨앗은 펜넬, 회향이라 불립니다. 예로부터 약용으로 많이 사용되었는데요 어린순은 나물이나 생채로 먹기도 했습니다. 생소할수도 있지만 양꼬치를 먹을 때 찍어먹는 쯔란에서 흔히 볼 수 있어서 그렇게 생소하지는 않으실겁니다. 첫 번째 효능으로는 지방 분해에 탁월한 효과가 있어서 다이어트 효과가 좋습니다. 향도 독특해서 차로 마시기도 하고 고기요리할 때 잡내를 제거하는데도 사용되고 있습니다. 다양한 방법으로 섭취하고 활용할 수 있으니 다이어트 식단에 추가하면 좋을 것 같습니다. 두 번째, 항산화 항암에 좋습니다. 캠퍼롤과 퀘르세틴 성분이 ..
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우슬먹는방법 이렇게 다양하게 먹을수 있다고?보디빌딩/영양 2019. 10. 28. 22:30
우슬먹는방법 이렇게 다양하게 먹을수 있다고? 안녕하세요 오늘은 우슬먹는방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우슬은 혈액순환 촉진에 어혈을 풀어 생리통에도 좋고 오줌을 잘 나게 하고 양기부족에 좋은 효능까지 가지고 있습니다. 우슬을 생활속에 활용해 건강에 도움되도록 먹는법이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 예부터 흔히 먹어왔던 산마룰로 무쳐먹기, 밥위에 얹어 쪄 먹기, 봄에 20센티 정도까지는 뜯어다 먹는데 점액질과 칼륨염이 많아 건강에 매우 좋다고 합니다. 두 번째, 색과 맛이 좋은 우슬차로 즐길 수 있습니다. 우슬뿌리 30-40g을 깨끗이 씻어 물 1.5-2리터를 넣고 끓여 물이 반 될 때까지 달여, 건더기를 거른 후 보관하시고 종이컵 2/3양씩 하루 2-3회, 따뜻하게 드..
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벌나무 효능 간에 좋다고 하는데?보디빌딩/영양 2019. 10. 28. 21:35
벌나무 효능 간에 좋다고 하는데? 안녕하세요 오늘은 벌나무의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 벌나무는 강원도나 경북, 1000m 정도의 높은 산, 물기있는 계곡에서 드물게 보이는 단풍나무과의 큰키나무인데요 초여름, 하얀줄무늬가 있는 선명한 녹색 수피가 무척 인상깊은 나무입니다. 잔가지 마저 푸르러 산청목이라 불리듯, 온통 푸른 기운을 내뿜는 나무입니다. 푸른 색은 간에 작용한다고 알려져있듯, 푸른 기운의 산청목은 역시나 갂종 간질환에 특효라고 합니다. 간 세포를 살리고, 간에 쌓인 독을 푸는 작용이 월등하다고 합니다. 술독 푸는데는 최고라하는 헛개나무보다 몇배 더 강한 나무가 벌나무라고 하니, 알콜중독 등 간질환엔 단연 으뜸이라 할만한데요 벌나무는 벌이 잘 모여들고 집을 잘 짓는다고 붙여..
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호박잎 효능 다이어트에 도움 된다는데?보디빌딩/영양 2019. 10. 27. 22:00
호박잎 효능 다이어트에 도움 된다는데? 안녕하세요 오늘은 호박잎의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 호박잎은 7~10월이 제철인 영양만점 식품인데요 상추와 깻잎과는 또 다른 식감으로 여름 식탁에 꼭 올라와야 하는 반찬입니다. 호박잎의 효능으로는 첫 번째, 혈관 건강에 좋습니다. 호박잎은 강력한 항산화 작용으로 알려진 베타카로틴과 엽록소(클로로필)가 다량 함유 되어 있어, 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰준다고 합니다. 동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환에 효과가 좋다고 합니다. 두 번째, 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 호박잎은 칼륨이 다량 함유 되어 있어 체내 쌓여있는 나트륨, 염증 그리고 각종 노폐물을 체외로 배출시키는 작용이 뛰어나다고 합니다. 몸의 부기를 빼는데 효과가 좋습니다. 세 번..
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느릅나무껍질효능 비염에 좋다는데?보디빌딩/영양 2019. 10. 27. 16:19
느릅나무껍질효능 비염에 좋다는데? 안녕하세요 오늘은 느릅나무껍질에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 느릅나무는 높이 30m, 지름 1m 이상까지 자라는 큰키나무입니다. 한자로, 느릅나무 껍질을 ‘유피’, 느릅나무 뿌리 껍질은 ‘유근피’라고 합니다. 회갈색, 불규칙한 세로줄, 느릅나무껍질은, 씹으면 끈적이는 점액질이 많이 느껴지는데요 이 점액질이 소 침과 비슷하다고 소춤나무라는 별명이 지어졌습니다. 예부터, 민간에선 종기를 없애고, 오줌을 잘 나게하는 약재로 사용해 왔다고 하는데요, 느릅나무 뿌리껍질(유근피)은, 병든 부분을 없애고, 새로운 조직을 만들어 내는 작용이 매우 세다고 합니다. 종기 치료에 특효라고 하는데요 느릅나무는 물에 썩지 않는 성질이 있는데요 이 썩지 않게하는 성분에서 부은 것을 ..
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영지버섯 끓이는법 건강하게 간단하게!보디빌딩/영양 2019. 10. 26. 20:00
영지버섯 끓이는법 건강하게 간단하게! 안녕하세요 오늘은 영지버섯 끓이는법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 영지는 불로초가 불리고 주로 차로 달여 먹는 버섯류입니다. 고온 다습을 좋아해, 장마 전후로 무럭무럭 자란다고 합니다. 자연산은, 포자가 날리고, 노란 테두리가 완전히 없어진 후 채취해야 약성이 좋다고 합니다. 구매할 경우는 갓 표면의 무늬가 뚜렷하고, 갓에 벌레 먹은 구멍이 없고 갓 뒷면의 색깔이 밝은 갈색이 나는 것을 고르는 것이 좋습니다. 먼저 영지버섯을 깨끗이 씻은 후 물 2리터에 영지버섯 10g을 넣고 약한 불로 은근히 달인 후 수시로 조금씩 마시면 좋습니다. 영지의 약성은 쓴 맛에 있다고 하는데 아주 쓰지만, 가급적 영지 하나만 끓여 마시는 것이 좋습니다. 몹시 쓰다고 여긴다면,..