보디빌딩/영양
-
도라지청만드는방법 이렇게 쉬운 방법이?보디빌딩/영양 2019. 11. 3. 20:00
도라지청만드는방법 이렇게 쉬운 방법이? 000 안녕하세요 오늘은 도라지청만드는방법에 대해 알아보는시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 재료준비물은 도라지, 생강, 꿀입니다. (생강 향이 싫으신분들은 생략하셔도 좋습니다.) 도라지는 건조된 약도라지를 사용하시는 것이 좋습니다. 첫 번째, 먼저 도라지를 믹서기에 넣어 곱게 갈아줍니다. 한번에 많은양을 넣으면 잘 안되기 때문에 두 번, 세 번에 나누어서 갈아주시면 좋습니다. 두 번째, 손질된 생강을 강판에 갈아주시면됩니다. 그러면 이제 모든 재료가 다 준비되었는데요? 000 세 번째, 냄비에 도라지가루와 갈아놓은 생강을 넣어줍니다. 네 번째, 꿀을 넣어주시는데 꿀은 듬뿍 넣어주시는게 좋습니다. 다섯 번째, 도라지와 꿀이 잘 섞이도록 잘 저어준뒤 물을 넣어주시면됩니다..
-
도라지 까는법 1년동안 두고두고 먹는법보디빌딩/영양 2019. 11. 3. 17:32
도라지 까는법 1년동안 두고두고 먹는법 안녕하세요 오늘은 알아두면 유용한 도라지 까는법과 1년동안 두고 먹는 보관법까지 알아보는시간을 갖도록 하겠습니다. 저는 이 시기에 까두었다가 1년내내 두고 사용하는 편입니다. 첫 번째, 가장 먼저 차가운 물에 도라지를 퐁당 넣어주시기바랍니다. 이때 부드러운 수세미로 흙을 닦아주시는 것이 좋습니다. 그러면 맨손보다 손쉽게 손질이 가능한데요 완벽히 깨끗하게 씻을 필요는 없습니다. 왜냐하면 껍질을 다 벗겨야되기 때문입니다. 두 번째, 자잘한 잔뿌리는 필요없으니 잘라내 버려주시고 머리쪽 딱딱한 부분은 못먹으니 싹둑 잘라주시기 바랍니다. 그리고 벗기기 편하도록 하나씩 잘라내주면 됩니다. 또 너무 길게 하려고 하지마시고 10cm 정도? 반정도 잘라주시는 것이 좋습니다. 뿌리 ..
-
고사리 삶는법 간단한 방법으로 1년넘게 보관하기보디빌딩/영양 2019. 11. 2. 20:00
고사리 삶는법 간단한 방법으로 1년넘게 보관하기 오늘은 쉽다고 생각해도 막상 사게되면 방법을 몰라 고민이 되는 말린 나물 중 고사리 삶는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 고사리를 삶는 방법에는 3가지가 있습니다. 첫 번째, 하룻밤 찬물에 불려서 20분 삶아주는 방법 두 번째, 삶은 다음 물에 담가 통통하게 불리는 방법 세 번째, 온수 물에 2시간 이상 불려서 삶아주는 방법 고사리를 삶을 때 가장 중요한 것은 물에 불리는 작업입니다. 물에 불려 3시간 정도 지나면 진한 고동색 물이 우러 나온답니다. 또 쌀뜨물을 넣어 불리게되면 고사리가 부드럽고 군내를 잡을수가 있습니다. 첫 번째, 고사리를 물 3리터를 붓고 끓여줍니다. 두 번째, 고사리를 넣고 20분 동안 삶아준다. 세 번째, 중간에 한번 뒤집어 주고 골..
-
결명자차 끓이기 간단한 방법으로 눈건강까지 챙기자보디빌딩/영양 2019. 11. 2. 17:13
결명자차 끓이기 간단한 방법으로 눈건강까지 챙기자 안녕하세요 오늘은 결명자차를 끓이는법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 결명자차는 눈에 좋다고 알려져 있어 많은 분들이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다. 결명자는 쌍떡잎식물 콩과의 한해살이 풀로서 북아메리카가 원산지입니다. 결명자차는 일단 눈건강에 도움이 됩니다. 결명자에 풍부하게 함유되어 있는 카로틴 성분이 눈의 피로회복을 돕고 야맹증을 예방하는 효과가 있어 많은 분들의 사랑을 받고 있는 차입니다. 결명자 끓이는법 결명자를 골라 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후, 프라이팬에 약한 불로 볶아줍니다. 이렇게 하면 특유의 비릿한 맛을 없애줍니다. 결명자의 찬 성질도 완화시켜준다고하는데요 이 방법이 귀찮으신분들은 볶은 결명자를 ..
-
보이차끓이는방법 가장 오래된 대표적인 방법!보디빌딩/영양 2019. 11. 1. 23:30
보이차끓이는방법 가장 오래된 대표적인 방법! 안녕하세요 오늘은 보이차끓이는방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자차법이란 주전자에 우리거나 끓여 마시는 방법인데요 다른 도구가 거의 필요치 않습니다. 주전자와 거름망 정도만 있으면 됩니다. 충분히 차를 쉽게 끓이실수 있는 장점이 있습니다. 한꺼번에 많은 양을 우리실수도 있어서 바쁜 시간을 절약할 수 있는 방법이기도 합니다. 혹시 차를 끓인다고하니까 좀 어색해하실수도 있는데 사실 자차법은 가장 오래된 차를 마시는 방법입니다. 차와 물에 양을 보면 물은 1.5~2L 당 보이차 5~6g 정도로 자차를 해주시면 됩니다. 첫 번째, 먼저 물을 끓입니다. 보이차가 다른차와 다른점 중에 하나는 100도씨의 팔팔 끓인물로 차를 우려낸다는것입니다. 다른 차와는 ..
-
우황청심환 복용법 바르게 복용하고 계신가요?보디빌딩/영양 2019. 11. 1. 22:01
우황청심환 복용법 바르게 복용하고 계신가요? 안녕하세요 오늘은 우황청심환 복용법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 잘알고 먹으면 명약이지만 맞지 않은 경우도 있어서 잘 알고 드시는 것이 좋습니다. 우황청심환의 효능은 사실 너무 많은데요? 우황이 화담개규 또 청열해독 하는 작용이 있어서 담이 정체가 되어 문제가 생긴 것을 뚫어주니까 적응증이 아주 넓습니다. 첫째, 중추 신경 안정제로 가장 많이 쓰이고 있는데요 놀라거나 충격받았을 때 가장 많이 떠올리고 찾는 것이 바로 우황청심환입니다. 우황청심환의 진정 진경작용은 잘 알려져 있는데요 둘째, 허혈성뇌질환에 응급성 치료에 유효합니다. 물론 뇌졸중의 증상이 나타난다면 바로 병원으로 달려가 골든타임을 놓치지 않는 것이 가장 중요합니다. 셋째, 체했을 때도..
-
우황청심환 긴장될 때 특효약!보디빌딩/영양 2019. 11. 1. 22:00
우황청심환 긴장될 때 특효약! 안녕하세요 오늘은 우황청심환에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 수능이 얼마남지 않았죠? 오늘의 포스팅은 수험생 여러분들에게 많은 도움이 될것같습니다. 시험과 중풍의 명약이라고도 불리는 우황청심환입니다. 우황첨신환은 한의원이나 약국에서 구할수 있습니다. 다양한 종류와 다양한 가격으로 구성되어 있는데 그 차이를 알려드리도록 하겠습니다. 많이 드시는 제품으로는 원광제약 우황청심환 현탁액이 있습니다. 맛은 쓴맛과 멘톨향이 같이 몰아치는데요 은단이랑 비슷한 맛입니다. 그것은 바로 용뇌라는 한약재 때문에 그런데요 용뇌는 용뇌수, 장뇌수에서 추출해내는데 방향성이 있어 시원한 느낌을 줍니다. 우황청심환에 금박을 씌우는 이유가 있습니다. 첫 번째, 비싸고 고급져 보입니다 ㅋ 두 번..
-
깔라만시 효능 피부미백, 다이어트의 끝판왕보디빌딩/영양 2019. 11. 1. 21:40
깔라만시 효능 피부미백, 다이어트의 끝판왕 안녕하세요 오늘은 깔라만시의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 깔라만시의 첫 번째 효능으로는 대표적인 효능이죠? 숙취해소에 도움이 됩니다. 필리핀에서는 깔라만시를 신이주신 열매라부르는데 깔라만시에 함유된 노빌레틴과 헤르페리딘 성분이 간 기능에 뛰어난 효과가 있기 때문이라고하는데요 이 성분은 간 건강에 좋을 뿐 아니라 숙취해소에도 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 두 번째, 항암효과가 있습니다. 깔라만시에 풍부하게 함유된 클립토키산틴 성분은 암세포 증식을 억제하는 효능이 있어 암 예방에 효과적입니다. 세 번째, 고혈압 예방에 좋습니다. 깔라만시에 함유된 다량의 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 만들어주는데 이로 인하여 고..