호박잎 효능 다이어트에 도움 된다는데?

호박잎 효능 다이어트에 도움 된다는데?

 

 

안녕하세요 오늘은 호박잎의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

호박잎은 7~10월이 제철인 영양만점 식품인데요 상추와 깻잎과는 또 다른 식감으로 여름 식탁에 꼭 올라와야 하는 반찬입니다.

 

호박잎의 효능으로는 첫 번째, 혈관 건강에 좋습니다. 호박잎은 강력한 항산화 작용으로 알려진 베타카로틴과 엽록소(클로로필)가 다량 함유 되어 있어, 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰준다고 합니다. 동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환에 효과가 좋다고 합니다.

두 번째, 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 호박잎은 칼륨이 다량 함유 되어 있어 체내 쌓여있는 나트륨, 염증 그리고 각종 노폐물을 체외로 배출시키는 작용이 뛰어나다고 합니다. 몸의 부기를 빼는데 효과가 좋습니다.

 

세 번째, 눈건강에 좋습니다. 호박잎은 흡수과정에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 풀고, 시력을 보호하는 효과가 있다고 합니다. 눈 건조증, 야맹증 등 안구질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

네 번째, 피로회복 및 피부미용에 좋습니다. 호박잎에 다량 함유된 비타민C와 여러 무기질은 신진대사를 활발하게 만들어주고 피로 유발 물질인 젖산 분비를 억제하기 때문에 피로회복에 많은 도움을 주며, 또한 비타민C는 피부조직 성분인 콜라겐 합성을 도와, 윤기있고 촉촉한 피부를 만들어 준다고 합니다.

 

다섯 번째, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 풍부한 엽록소, 베타카로틴, 비타민A, C 성분이 활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진해, 우리 몸의 피부와 점막을 튼튼히 하고, 면역력을 높이는 작용을 한다고 합니다. 또한 암 세포의 생성과 증식을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

 

여섯 번째, 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 호박잎은 100Gg당 약 27칼로리에 불과하고 각종 미네랄, 비타민이 골고루 함유되어 있어 체중조절에 좋습니다. 풍부한 식이섬유는 포만감을 줄 분 아니라, 숙변제거, 변비예방의 효과를 주기 때문에 다이어트에 효과를 보실 수 있습니다.

 

오늘의 호박잎 효능에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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