아랫뱃살빼기 뱃살 빼는 방법은 딱 두가지

아랫뱃살빼기 뱃살 빼는 방법은 딱 두가지

 

 

안녕하세요 오늘은 아랫뱃살빼는 방법에 대해 포스팅하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 하지만 뱃살을 빼는 것에 대해서 얘기하기 전에 아는 사람들이 착각하고 있는것에 대해 좀 짚고 넘어가고 싶습니다. 사람들은 보통 배에 힘을 주지 않았을 때 말랑말랑하면 그게 다 뱃살이라고 생각을 하는데 힘을 줬을 때 딱딱해지는 부위가 있다면 그 딱딱해지는 부분만큼은 복근이고 체지방이 아닙니다. 아무리 힘을 빼몀ㄴ 다시 말랑말랑해진다고해도 딱딱해지고 말랑말랑해질 수 있는것만으로도 그건 체지방이 아닌것입니다. 그렇게 판단하시면 되겠습니다.

 

뱃살은 건강과 가장 직접적인 연관이 큰 부위입니다. 남자는 허리둘레 40인치, 여자는 허리둘레 34.5인치가 넘어가면 2형 당뇨병의 발병률이 높아질 수 있다고 하는데요 본론으로 들어가서 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

결론부터 말씀드릴면 뱃살이라는 특정부위만 뺄 수는 없습니다. 그래서 첫 번째 뱃살 빼는 방법은 전체적으로 체지방을 빼는것입니다. 지방을 빼는데도 뱃살이 안빠진다. 그럼 체지방을 더 빼야되는것입니다. 결국에는 다 빠지게 되어있습니다. 안빠질수가 없습니다. 복부 주위에 운동을 한다고 해서 뱃살이 타는게 아닌 것은 이미 많은 분들이 아실거라고 생각합니다. 전체적으로 감량을 해야된다는 말을 들었을 때 여러분들은 아마 큰 실망을하고 이 글을 더 이상 읽지 않을수도 있지만 팩트입니다.

 

두 번째 방법은 근력운동해서 근육량을 늘리는것입니다. 근육량을 늘리게되면 체지방이 하나도 안빠졌어도 체지방 대비 근육량이 늘어났기 때문에 체지방율이 낮아지게 됩니다. 근육이 늘어나게 되면 체지방이 그대로 있다고 해도 더 넓은 면적을 감싸야 하기 때문에 더 얇게 퍼질수가 있는것입니다. 체지방률이 낮아지면서 체지방이 조금 더 얇게 퍼지게 되며 뱃살이 자연스럽게 빠질수 있는 부분입니다.

 

여러분들께서 뱃살을 빼기위해 유산소 운동을 하고 계신다면 근력운동을 추가함으로써 더 효율적으로 다이어트를 진행하실 수 있으실 겁니다.

 

오늘의 아랫뱃살빼기 뱃살 빼는 방법은 딱 두가지에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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