코코넛워터 효능 건강을 위해 물대신에?

 코코넛워터 효능 건강을 위해 물대신에?

 

 

안녕하세요 오늘은 코코넛워터의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

코코넛워터는 상쾌한 맛이 있어 찾는분들이 늘어나고 있는데요 이 워터에는 여러 가지 미네랄 성분과 인체에 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 코코스 나무에서 자라는 열매를 코코넛이라고 하는데 이 야자 열매를 과일로 분류하고 있습니다. 코코넛 워터는 많이 자란 열매 보다 덜 익은 녹색 열매에서 많이 나오는데요 익으면서 코코넛 물이 코코넛의 흰색 과육으로 변하기 때문에 많이 자란 열매에서는 코코넛 열매를 많이 얻지 못한다고 합니다.

 

코코넛 워터는 비타민c와 섬유질 여러각지의 미네랄 성분들이 들어있는 식품입니다. 여기서 코코넛워터 한컵에는 비타민c가 하루 기준섭취량의 10% 마그네슘이 15% 망간이 17% 칼륨이 6% 등이 함유되어 있습니다. 항산화 효능을 하는 코코넛 워터는 자유라디칼을 제거해주고 몸 안의 산화 스트레스를 억제하는데 좋습니다.

 

이런 산화스트레스는 세포를 손상시켜 암세포로 변이하기도 하는데 이런 위험을 감소시키는데 좋습니다. 동물 실험에서는 코코넛 워터의 항산화 성분이 독소에 노출된 동물의 산화 스트레스를 개선시켜 자유라디칼을 억제하는 것을 발견했습니다.

 

또 당뇨병에 좋은 효능이 있다는 연구가 있는데 이 워터가 혈당수치를 감소시켜주어 당뇨병 환자들의 건강을 향상시켜준다고 합니다. 당뇨 혈당에 영향을 주는 마그네슘 성분이 들어있어 2형 당뇨병 및 당뇨 환자분들에게 인슐린 감수성을 높여주어 혈당조절에 도움을 줍니다.

 

세 번째, 신장결석을 예방해주는 효능이 있습니다. 신장 결석을 예방하는데는 수분 섭취가 중요한데 이 코코넛 워터는 수분함량이 높아 건강뿐 아니라 수분섭취를 위한 용도로도 아주 좋습니다. 코코넛 워터가 소변의 옥살산염에 반응하여 신장결석에 도움이 되었다는 연구결과도 있습니다.

 

심장 건강에도 좋습니다. 연구에 의하면 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 콜레스테롤을 감소시킴으로써 심장질환과 혈압에 좋은 효과를 가져다줍니다. 혈중 콜레스테롤과 트리글리세이드를 감소시키고 지방 또한 감소시킨다고 합니다.

 

오늘의 코코넛워터 효능에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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