함초환효능 주의할점 총정리!

보디빌딩/영양 2019. 10. 15. 23:00

함초환효능 주의할점 총정리!

안녕하세요 오늘은 함초환의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

식이섬유가 풍부한 함초의효능은 장의 운동을 활발하게 하여 배변을 원활하게 하고 숙변을 제거해주는 효과가 있습니다.

대표적인 효능으로 첫째, 당뇨개선이 있습니다. 함초의 효능은 당이 과하게 흡수되는 것을 억제하고 췌장의 기능을 좋게하여 당 수치를 정상화 시켜주는 역할을 합니다.

둘째, 다이어트에 효과가 있습니다. 배변을 원활하게 하고 당 흡수를 저하시키는 것은 다이어트를 하는 분들에게 좋은 작용이 됩니다. 이 뿐만 아니라 실제로 체지방을 분해하는데 실제로 방송에서 가루를 한티스푼 먹고 30분뒤 체지방이 줄어드는 효과를 방영하면서 인기가 많아지게 되었는데요

셋째, 피부미용에 도움이 됩니다. 장이 건강하면 자연스럽게 피부도 좋아지는 상호작용이 있는데 몸속의 노폐물과 독소들이 제거되면서 트러블이 개선되고 비타민c도 함유되어 있어 피부를 더 좋게하는 작용을 하게 됩니다.

넷째, 혈액순환/관절염에 도움이 됩니다. 함초의효능은 혈액의 노폐물을 배출하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 좋게하여 피를 맑에 해줍니다. 혈관에 노폐물이나 콜레스테롤이 쌓이면서 생기는 류마티스관절염같은 질환을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하는데 좋은 작용을 합니다.

다섯 번째, 빈혈, 현기증 개선에 도움이 됩니다. 함초의 효능에는 엽산, 아연, 인, 지질, 철분과 같은 각종 무기질과 비타민들이 골고루 함유되어 있기 때문에 영양의 균형을 이루어주고 철분과 미네랄 부족으로 인한 현기증, 어지럼증 등을 개선하고 예방하는데 좋습니다.

여섯 번째, 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 부종을 완화하고 혈압을 낮추어 줄 뿐아니라 혈관을 튼튼하게 하기 때문에 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관성 질환에 좋은작용을 하게 됩니다.

주의할점

작은양을 꾸준하게 먹는 것이 좋은데 한번에 많이 섭취를 하게 되면 오히려 혈압이 높아질 수 있습니다. 또한 다이어트 목적으로 계속 먹게 되면 한동안은 효과를 볼지 몰라도 지속력은 없기 때문에 체질개선과 운동같은 꾸준한 관리도 병행하는 것이 좋습니다.

오늘의 함초환효능 주의할점에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

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