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스피루리나효능 우주인의 건강식품?보디빌딩/영양 2019. 9. 20. 22:30
스피루리나효능 우주인의 건강식품?
안녕하세요 오늘은 최근 관심이 집중되어있는 스피루리나에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스피루리나는 고단백식품으로 장래 식량으로 주목 받으며 널이 알려졌습니다. 단백질 함량이 엄청난 69.5%로 콩, 달걀, 쇠고기 보다도 많은 양입니다.
세포벽이 없기 때문에 소화흡수율도 95%도 상당히 높다고 볼 수 있습니다. 이렇게 수많은 영양소와 필수 아미노산을 함유하고 있으면서도 높은 소화흡수율 때문에 관심이 급증했는데 어느 정도냐면, 방사능에도 높은 저항력을 가지고있어, 우주에서 섭취하기 위해 연구되어, 실제로 우주에서 영양보충을 위해 섭취하고 있다고합니다.
첫 번째 체중감량효과가있습니다. 스피루리나의 풍부한 단백질 함유량은 앞서 말씀드렸습니다. 이 단백질을 우리 몸이 소화시키는 과정에서 다량의 에너지가 필요하기 때문에 우선적으로 지방과 탄수화물을 사용하게 되고, 포만감의 장시간 유지를 도와줍니다. 게다가 풍부하게 함유된 아연과 비타민B는 신진대사를 활발하게 해주며, 더불어 기운을 증진시켜 준다고 합니다. 다이어트 하시는분들은 특히 예민해지고, 살은 배야하는데 영양분은 골고루 섭취해야하고 수시로 출출하고 힘들텐데요
출출할 때나 피곤할 때, 단 것이 땡길 때, 칼로리가 높은 간식보다는 스피루리나가 함유된 것을 드시면, 영양관리와 체중관리 하시는데 도움이 됩니다.
두 번째, 당뇨병에 효과가 있습니다. 일본의 연구에서 식사요법을 병행한 당뇨병 환자에게 스피루리나를 투여하여 좋은 성과를 거두었으며, 스피루리나가 당뇨병환자의 배고픔을 줄여주고 에너지를 주어 혈당 조절에도 도움이 되었을 것이라고 합니다. 국내 연구에서도 스피루리나의 당뇨에 대한 연구를 동물 대상으로 진행하였는데 그 결과, 스피루리나 추출물이 대상의 포도당 수치 감소, 인슐린 증가, 1형 당뇨병 치료의 생존률을 높이는 것에 도움을 줄 수 있다고 발표했다고 합니다.
세 번째, 면역력 강화에 효과가있습니다. 슈퍼푸드 스피루리나는 피코시아닌이라는 성분을 함유하고 있습니다. 조류에 함유된 이 물질은 항산화는 물론 우리 몸의 방사능 해독까지 도움을 준다고합니다. 세균과 바이러스에 맞서 싸우는 백혈구를 포함한 각종 임파구의 생성을 빠르게하여 도움을 줍니다.
오늘의 스피루리나효능 우주인의 건강식품에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.
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