스피루리나효능 부작용의 모든 것

스피루리나효능 부작용의 모든 것

 

 

 

 

안녕하세요 오늘은 가장 오래된 생명체인 시아노박테리아의 일종인 스피루리나에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 단백질은 포함한 인체 필수 영양소가 풍부하게 들어있고, 항산화 효능이 있어 건강식품으로 사랑을 받고 있습니다. 물론 산채로 먹는게 아니라 말려 먹거나 알약으로 먹는것입니다. 스피루리나는 나사와 세계보건기구에서 인정한 안전한 건강식품입니다.

 

스피루리나의 성분으로는 단백질, 식이섬유, 클로로필, 카로티노이드 등 다양한 성분이 있고, 소화흡수율이 95%로 매우 높기에 영양소를 손실없이 섭취 가능하다는 것이 장점입니다.

 

스피루리나의 효능으로는 첫째, 철분과 미네랄, 단백질 등등 영양소가 풍부한데다가 체내 흡수율도 높기 때문에 빈혈 예방에 효능이 있습니다. 숙취해소, 술을 많이 드신다면 스피루리나를 잘 챙겨드시면 좋습니다. 알코올 분해 시켜주는 능력이 있어서, 과음한 다음날 숙취해소로 스피루리나를 알약으로 섭취해주면 개운할것입니다. 그렇다고 과한 음주는 몸에 좋지 않습니다.

 

 

 

두 번째, 각종 영양소가 풍부해서 신진대사를 촉진시키고 체내의 독소를 밖으로 배출시켜 비만, 고혈압, 뇌졸중 등 성인병도 예방이 됩니다.

 

세 번째, 불면증을 예방해줍니다. 스피루리나는 숙면을 유도하는 효능도 있고, 신체회복을 돕는 효능도 있어서 하루 2회 섭취해주면 불면증을 개선할 수 있습니다.

 

네 번째, 변비를 개선해줍니다. 미네랄과 식이섬유가 풍부해서, 장운동을 활발하고 건강하게 만들어줍니다. 그 덕분에 숙변을 제거하고 변비개선과 예방이 효능이 있습니다. 변비가 없어지면 모닝응가로 하루의 시작이 행복할것입니다.

 

다섯 번째, 면역력이 증가합니다. 스피루리나에 들어있는 단백질은 면역력 증가에 좋은 효능을 가지고 있어서 바이러스, 독성물질로부터 세포를 보호해주어 면역력을 증가시켜줍니다.

 

 

다음은 스피루리나의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

스피루리나는 영양성분들이 고농도로 농축되어 있기에 신장기능이 약한분은 전해질과 체내의 수분이 소변으로 잘 배출되지 못하여 부종이 발생할 수 있어서, 신장기능이 약하면 비추천 드립니다. 또 류마티스나 다발성 경화증같은 자가면역 질환이 있을 경우에는 면역기능을 활성화 시키는 증상이 더욱 심해질 수 있어서 섭취를 자제하셔야 합니다.

 

오늘의 스피루리나효능 부작용의 모든 것에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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