보디빌딩/영양
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꿀마늘 효능 7일동안 먹으면 나타나는 놀라운 효능!보디빌딩/영양 2019. 10. 13. 13:00
꿀마늘 효능 7일동안 먹으면 나타나는 놀라운 효능! 안녕하세요 오늘은 꿀마늘의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마늘은 전세계적으로 요리에 가장 흔하게 사용되는 천연 재료중 하나입니다. 마늘의 특징적인 향은 다른 재료와 잘 섞이며 수없이 많은 요리에 풍미를 더해줄 수 있는데요 하지만 마늘은 요리에 아주 큰 도움이 될 뿐만 아니라 질환을 완화하는 능력 때문에 수 세기동안 소중하게 여겨져 왔습니다. 마늘의 약용 성분은 염증, 만성질환, 감염을 해소하는데 사용될 수 있습니다. 마늘의 수많은 효능은 고 콜레스테롤, 고혈압 기타 심혈관계와 관련된 질환을 조절하는데 도움이 되는 활성 성분인 알리신 덕분입니다. 또한 마늘은 소화 장애, 호흡기 질환, 곰팡이균 감염 등을 위한 치료제로 사용될 수도 있습니..
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키위 보관법 쉽게 무르는 키위 오래 두고 먹는법보디빌딩/영양 2019. 10. 12. 22:30
키위 보관법 쉽게 무르는 키위 오래 두고 먹는법 안녕하세요 오늘은 쉽게 무르는 키위를 오래 두고 먹는 싱싱 보관법을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 키위는 보관법이 조금만 잘못되면 쉽게 무르기 때문에 올바른 보관법을 지키는게 정말 중요합니다. 맛있는 키위를 오래 두고 먹기 위해선 후숙부터 냉장/냉동 보관법도 달리해야합니다. 먼저 키위를 흐르는 물로 씻습니다. 키위가 무르지 않도록 살살 문지르고 키위에 붙어있는 스티커도 떼어주시기바랍니다. 키위에 묻은 물기를 키친타월로 닦아주세요. 이때도 키위 세척할 때와 마찬가지로 살살 닦아주셔야합니다. 키위 보관의 포인트는 외부 충격 차단입니다. 키위는 껍질이 딱딱하지 않고 특히 숙성된 키위는 더 부드럽기 때문에 외부의 작은 충격에도 쉽게 무를 수 있습니다. 그래서..
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무화과 효능 및 부작용 총정리보디빌딩/영양 2019. 10. 12. 19:56
무화과 효능 및 부작용 총정리 안녕하세요 오늘은 무화과의 효능과 부작용에 대해 알아보는시간을 갖도록 하겠습니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매를 말합니다. 원산지로는 소아시아로 약 4,000년 전에 이집트에서 심은 기록이 남아 있어 전 세계적으로 가장 오래된 과수라고 합니다. 과거 이집트의 ‘클레오파트라’가 즐겨 먹었다고해서 무화과는 ‘여왕의 과일‘이라고도 불립니다. 실제로 여성에게 좋은 효능도 많습니다. 오늘은 무화과 효능 5가지와 섭취시 주의사항, 부작용에 대해 정리해드리겠습니다. 먼저 효능부터 살펴보겠습니다. 첫 번째, 피부미용에 좋습니다. 무화과에는 각종 비타민을 비롯해서 무기질, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들이 피부미용에 도움을 주고 피부노화를 늦춰주는..
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탱자효소효능 동의보감에 기록될만큼 뛰어난 효능을 자랑합니다.보디빌딩/영양 2019. 10. 11. 17:00
탱자효소효능 동의보감에 기록될만큼 뛰어난 효능을 자랑합니다. 안녕하세요 오늘은 탱자효소의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 탱자는 향기가 좋고 신맛이 나는 과일입니다. 옛날 우리 조상들은 탱자나무에 가시가 많이 달려있어서 기운을 막아준다고 하여 울타리나무로 많이 심었습니다. 1년만 길러도 1미터 이상 자라나서 사람이 쉽게 넘지 못하는 정도가 됩니다. 열매는 보통 과일을 그냥 먹기보다는 즙을 내어 먹거나 열매와 껍질을 말려 차로 마시는 경우가 많으며, 약재로 많이 활용됩니다. 탱자효소효능중 첫 번째는 바로 항암효과가 뛰어난것입니다. 탱자에는 헤스페리딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 체내에 쌓인 유해 활성산소를 배출시켜주는 기능할 하기 때문에 항암효과는 물론이고 노화방지에도 도..
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매스틱검효능 신의눈물이라 불리는 매스틱!보디빌딩/영양 2019. 10. 11. 13:00
매스틱검효능 신의눈물이라 불리는 매스틱! 안녕하세요 오늘은 매스틱검에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 매스틱은 그리스 키오스섬에서 자생하는 5000년의 역사를 자랑하는 나무입니다. 그리스와 터키에서는 독특한 향과 시원한 맛을 가져 향신료로도 사용했다고 합니다. 매스틱 나무를 타고 수액이 흐르는 모습이 마치 신의 눈물방울을 보는것같다고 하기도 하는데요 그만큼 그 효능과 역사가 깊음을 알 수 있습니다. 첫 번째, 위 관련질환에 도움이 됩니다. 우리나라 성인 약 66%는 헬리코박터균을 보유하고 있다고 합니다. 이는 위 질환을 일으키는 균으로써 우리 건강을 위협합니다. 영국에서 매스틱을 섭취하여 헬리코박터균을 죽이는 효과를 입증했는데 헬리코박터균의 성장을 억제했다는 것을 밝혀냈다고 합니다. 때문에 매스..
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양파 껍질차 효능 어떤 점이 좋을까?보디빌딩/영양 2019. 10. 10. 17:00
양파 껍질차 효능 어떤 점이 좋을까? 안녕하세요 오늘은 양파 껍질차에 대해 알아보는시간을 갖도록 하겠습니다. 양파는 백합과의 식물로 원산지는 이란과 중앙아시아, 지중해 연안이라는 설이 있습니다. 우리나라에는 조선말에 미국과 일본으로부터 들어왔다고 알려져 있습니다. 우리생활에서 쉽게 접하는 음식 중 하나로 각종 요리 재료로도 사용됩니다. 양파를 까고 남은 양파 껍질의 경우 버리시는 경우가 많으실텐데요 하지만 이러한 양파 껍질도 몸에 좋은 다양한 효능이 많습니다. 양파 껍질의 다양한 효능이 알려지면서 양파 껍질로 차를 우려 먹는 분들이 많아졌습니다. 오늘은 양파 껍질차에 어떤 효능이 있는지 알려드릴테니 남은 양파 껍질을 버리지 마시고 활용해보시기 바랍니다. 첫 번째, 혈액순환이 개선이 됩니다. 양파 껍질에는..
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송담효능 누구도 알려주지 않은 놀라운 사실보디빌딩/영양 2019. 10. 10. 13:00
송담효능 누구도 알려주지 않은 놀라운 사실 안녕하세요 오늘은 송담의 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 송담은 바위, 돌담 같은 데 붙어서 자라나는 담쟁이넝쿨이 소나무를 올라타고 자라는 것을 의미하는데요 그래서 소나무 담쟁이 넝쿨이라고 불리기도 합니다. 소나무가 갖고 있는 많은 효능을 갖고 있는 송담은 뿌리, 줄기, 잎 등 영양 성분이 고루 다량 함유되어 있습니다. 그래서 약재로 많이 쓰이고 있습니다. 동의보감에서도 탁월한 송담 효능을 인정하고 있는데요 송담 효능으로는 당뇨에 좋은 것으로 널리 알려져 있습니다. 그래서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 당뇨는 기본적으로 혈당을 관리하는것이라고 보면 되는데요 송담에는 이소플라본계 성분이 인슐린이 분비되는 것을 조절해줍니다. 송담 효능에 으뜸..
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사차인치 효능 지구상에서 오메가 함량이 최고?보디빌딩/영양 2019. 10. 9. 17:00
사차인치 효능 지구상에서 오메가 함량이 최고? 안녕하세요 오늘은 오메가가 풍부한 음식으로 유명한 사차인치에 효능에 대해 알아보겠습니다. 사차인치는 잉카의 땅콩으로 불리는데요 페루 등 남아메리카가 원산지입니다. 지구상에서 오메가3, 오메가6 함량이 제일 많다고 알려진 사차인치는 방사능 및 중금속 오염 걱정이 없는 청정 지역에서 자라 그 효능이 더욱 부각되면서 소비자들에게 각광받고 있습니다. 사차인치는 성분의 90% 이상이 오메가3와 오메가6등 필수지방산으로 구성되어있습니다, 오메가넛으로 불리기도 하며, 별 모양을 닮아 스타씨드로 불리기도 합니다. 사차인치에 들어있는 오메가3, 오메가6 성분은 DNA 공급원으로 기억력을 향상시켜주며 치매 예방에도 좋은 효과를 보여 뇌 건강에 효과적입니다. 또한 항염 효과가 ..