헬스 부스터 효과, 부작용

헬스 부스터 효과, 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요 오늘은 헬스 부스터에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.

오늘날 시판되고 있는 산화질소 부스터의 인기는 그 어떤 보충제보다 월등하다고 볼 수가 있습니다.

10여년 전만 해도 보충제는 흔히 먹는 단백질 파우더, bcaa, 글루타민에 비해 비교적 인지도가 낮은 보충제였습니다.

 

하지만 요즘은 부스터를 더 우선순위로 둘 정도로 인지도가 높아지고 많은 분들이 사용하고 계십니다.

부스터의 주요 기능을 하는 산화질소는 사람들이 언제부터 알아채고 사용하게 되었을까요

 

1988 년 노벨 생리의학상을 수상한 3명의 박사들이 있습니다. 바로 페리드 뮤라드, 로버트 프란시스 퍼지고트, 루이스 J. 이그나로입니다.

산화질소가 발견되고 그 역할이 혈관을 이완 혈류를 증가시킨다는 능력이 알려지게 되었습니다.

산화질소로 인해 운동 중 근육으로 이동하는 혈류가 증가하게 되면 근육의 펌핑력이 더 좋아지고 수축하는 동안 더 많은 추가적인 에너지를 얻기 위해 더 많은 영양소와 산소를 근육에 전달할 수 있게 됩니다.

 

 

 

이에 의류 연구소는 산화질소가 근육성장에 즉각적인 영향을 미칠 수 있다는 내용을 재빨리 인지하고 1997년 NO2라는 최초의 산화질소 부스터를 만들었습니다. 산화질소는 그냥 생성되는 것이아닌 아르기닌에 의해 산화질소가 생성되는데 그만큼 아르기닌의 역할이 중요하게 됩니다..

그래서 신체 흡수력이 높지 않은 L-아르기닌보단, L-아르기닌 알파나 아르기닌 AKG를 사용하게 됩니다.

이후 체육관에서 운동하는 많은 남성들은 많은 펌핑 감과 좋아진 운동 수행능력으로 운동할 수 있어 열광했고 그걸 지켜보던 보충제 회사들이 어떻게 하면 산화질소의 생산량을 더 늘릴까에 대해 많은 보충제 회사들이 연구에 연구를 거듭했습니다.

 

그러다 보니 불법성분을 추가하기 시작했습니다.

보통 신경계통에 작용하는 이런 성분들은 체중감량제와 부스터 등에 많이 사용되었습니다..

부스터의 성분인 크레아틴은 체내에 축적되는 양은 한정되어 있기 때문에 많이 먹는다고 하여 끊임없이 신체에 저장이 되지는 않으나운동 강도를 증가할 수 있게 도와줍니다.

 

부스터의 두 번째 성분인 베타 알라닌은 젖산 축적으로 인한 신체손상 보호를 일으키며 따끔거리는 증상을 느낄 수 있으나 운동선수의 피로를 줄이며 전체 근육 작업을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 운동 수행능력을 증가시킬 수 있는 증거가 되고 안전에 대한 정보 부족 우려가 있습니다.

 

부스터의 가장 핵심 성분인 카페인은 중추 신경계에 작용하여 정신을 각성, 피로를 줄여주는 역할을 합니다. 카페인은 자율 신경계의 특정 부위를 자극하기 때문에 다른 향정신성 물질과는 달리, 그것은 거의 모든 세계에서 합법적이며 규제가 없습니다.

 

성인 하루 카페인 권장량은 400mg 정도가 됩니다.

 

이처럼 부스터는 운동 전에 잘 사용한다면 운동 수행능력도 올리고 집중력도 높여주게 됩니다. 하지만 과도한 용량, 공복에 자주 섭취하게 되면 간에 무리가 올 수도 있고 타격이 있기 때문에 공복에는 잘 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또 한 두 달 정도 부스터를 사용했다면 한 달 정도는 휴지기를 가져주는 것이 내성이 생기지 않아 효과를 유지하는데 좋습니다.

 

오늘의 헬스 부스터 효과, 부작용에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

 

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