보리새싹 효능 부작용 어떤 것이 있을까?

보리새싹 효능 부작용 어떤 것이 있을까?

 

 

 

안녕하세요 오늘은 보리새싹의 효능과 부작용에 대해 알아보는시간을 갖도록 하겠습니다.

갑자기 올해부터 새싹보리의 열풍이 불었는데요 많은 분들이 드시고 있고 방송에서도 많이 나오고 있습니다.

 

첫 번째 효능으로는 다이어트에 효과가 있습니다. 새싹보리가 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 경감시켜주는 탁월한 효과가 있기 때문에 다이어트에 도전하고 계신다면 다른것도 좋지만 새싹보리를 한번 섭취해보시는것도 좋습니다.

 

두 번째, 빈혈예방에 좋습니다. 새싹보리가 빈혈 증상 예방에 효과가 있다고 하는데요 빈혈은 헤모글로빈량이 감소하는 상태를 이야기하는데 이로 인하여 호흡곤란이나 현기증 등의 증상이 발생하게 됩니다. 그런데 새싹보리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

세 번째, 면역력 향상에 도움이됩니다. 새싹보리가 면역력 향상에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 면역력이 저하되면 외부의 세균과 바이러스가 침투가 쉬워지게 되며 이에 따라 질병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 이런 경우 새싹보리가 면역력을 증가시켜주기 때문에 효과를 볼 수 있습니다.

 

네 번째, 성인병을 예방할 수 있습니다. 나이가 점점 들어감에 따라서 혈관의 노화가 진행되면 동맥경화가 발생되고 이로 인하여 뇌경색, 뇌출열이 발생될 수 있습니다. 그런데 새싹보리는 혈압 상승 억제효과가 있어 고혈압에도 좋을 뿐만아니라 혈당 상승을 막아 당뇨에도 좋고 이외에도 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

다섯 번째, 뼈 건강에 좋습니다. 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있는데 골다공증 예방을 위해서라도 새싹보리를 꾸준히 섭취해보는것도 도움이 되는데, 특히 갱년기여성분들은 뼈 건강을 챙기시는 것이 중요합니다.

 

새싹보리의 1일 권장 섭취량은 하루 최대 10g 이내로 한숟가락 정도만 드시는 것이 좋습니다.

 

부작용 및 주의사항은 새싹보리는 보리이삭과 마찬가지로 독성이 거의 없어서 부작용으로 보고된 사례는 없습니다. 하지만 임산부들이 먹는 경우 태아에 좋지 않은 영향을 끼칠수 있으니 가급적 임산부 또는 수유를 하시는 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다. 새싹보리는 분말로 드시는 것이 효과가 높다고 하는데요 새싹보리를 저온 건조하여 뿌리째 갈아서 분말형태로 만들어 우유나 두유에 타서 마시면 효과를 높일 수 있습니다.

 

오늘의 보리새싹 효능 부작용에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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