케톤 다이어트 어떤사람에게 좋을까?

케톤 다이어트 어떤 사람에게 좋을까?

 

 

 

 

 

안녕하세요 오늘은 저탄고지 다이어트법 케톤 다이어트에 대해 포스팅하려고 합니다.

사실 케톤 다이어트는 개발이 간질 환자를 위한 다이어트 방법이었습니다.

케톤 당뇨환자가 제일주의해야 하는 게1형 당뇨환자는 1형 당뇨에 따른 케톤성 증후군인데1형 당뇨병 환자가 인슐린을 너무 많이 쓰거나 아니면 식사량이 너무 많거나 하는 이런 여러 가지 경우가 있을 때 오히려 케톤 대사가 너무 갑자기 급증하면서 저혈당 상태가 되어서 당신생을 만들려고 하는데 당신생이 잘 늘어나지 않게 되어 케톤이 갑자기 확 늘어나는 것입니다.

 

요약하자면 케톤 다이어트는 간질환자를 위한 다이어트로 개발이되었는데 이 물질은 정상적응로 체내에서 어느 정도 분비되는 물질이지만 지방이 과도하게 에너지원으로 사용될 때 많이 생성되게 됩니다. 케톤다이어트는 지방이 과도하게 에너지로 생성될 때 생성되며 주의해야 할 대표적인 케이스는 1형 당뇨병 환자인 것입니다.

 

케톤 다이어트를 하면서 체지방의 과도환 이화를 유도하다 보니 체지방을 줄이기 위한 다이어트에 사용될 수 있습니다. 하지만 운동선수들을 위한 다이어트 패턴으로 사용할 만한 방법은 아니라고 말씀드릴 수가 있습니다.

 

 

 

케톤 다이어트는 지방의 과도한 에너지화로 인해 발생될 수 있는 케톤이라는 물질을 에너지원으로 주로 사용하게끔 만드는 다이어트 방법입니다.

 

과거 황제 다이어트나 최근 LCHF 등이 모두 케톤 다이어트의 한 유형으로 이 다이어트는 일시적으로 체중감량을 필요로 하는 사람들에게 효과적일 수 있으나 그 작용 기전이 탈수 다이어트에서 크게 벗어나지가 않습니다. 그나마 장점으로는 열량 섭취를 지방으로 대체함으로써 급격한 열량 섭취의 저하에 따른 문제를 개선할 수 있다는 점이나 운동선수나 근육량 증가를 위해서 적용시킬 방법으로 적용시키기엔 너무 위험성과 효과에 부정적인 영향이 있다고 볼 수 있습니다.

 

격투기 선수들의 감량 패턴이 워낙 단기간에 수분 감량에 의존하다 보니 리바운딩을 제대로 하지 못하는 문제와 감량 기간 동안에 부상 문제로 이어지게 됩니다.. 이를 보완하기 위해 케톤 다이어트를 적용하지만 결국 비슷한 탈수 패턴이라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

콜레스테롤은 포화지방이나 콜레스테롤 섭취로 체내로 유입 및 합성되는 물질로 과다할 경우 혈관에 침착되어 동맥경화성 물질을 만들 수가 있습니다.

 

뇌는 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하는데 뇌가 탄수화물을 공급받지 못할 경우 갑상선의 기능을 조절하는 등을 통해서 인체 내 에너지 대사 및 체온 조절 시스템 그리고 이와 관련된 호르몬 기능에 장애를 유발할 수가 있습니다.

 

케톤 다이어트라고 하는 게 사실 여러 가지 개인만의 유용한 방식을 이용한다는 것은 분명히 있습니다. 케톤 다이어트가 유용한 사람이 분명 있을 겁니다.. 케톤이 필요하고 케톤이 잘 받아들여지는 사람이 있으실 겁니다.. 그렇지 않은 대부분의 사람들한테는 굳이 케톤 다이어트를 할 필요는 없다고 말씀드리고 싶습니다.

 

오늘의 케톤 다이어트에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.