전립선 석회화 전립선에 좋은 음식

건강관리/질병예방 2019. 12. 30. 21:00

안녕하세요 오늘은 전립선 석회화 전립선에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보통 전립선에 좋은 음식은 없어요? 전립선 비대증, 전립선염, 전립선 석회화증인데 좋은 음식은 없습니까? 먹으면 안되는건 없나요? 이런 이야기를 많이 물어보게 됩니다.

그래서 오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.

먼저 토마토가 있습니다. 토마토에 라이코펜이라는 성분이 있는데 그 성분이 전립선 건강에 특히 도움을 주게 됩니다.

이런 이야기는 많이들 들어보셨을텐데 먹는 방법이 중요합니다. 그냥 매일 아침 토마토를 생으로 배도 채울겸해서 먹는분들, 이런분들은 100점 만점에 20~30점 밖에 못드립니다.

그럼 어떻게 먹는 것이 좋은가? 라이코펜이라는건 지용성입니다. 지용성의 반대말은 수용성인데 수용성이라는건 물에 녹는것이죠 비타민 중에 비타민C는 수용성이라 물에 녹는다고 알려져 있습니다. 이 라이코펜은 지용성이라고해서 물이 아니라 기름에 녹습니다.

그러다보니까 토마토를 먹었을 때 장내에서 흡수가 잘 되어야 하는데 잘 안된다 그러면 요리를 해서 드시는 것이 좋습니다.

특히 기름에 볶아서 먹는다던가 하면 전립선에 100점짜리 음식이 될수 있습니다. 라이코펜이라는 영양소를 100% 잘 활용하고싶다면 기름에 볶아서 요리를 해드시는 것이 효과적입니다.

토마토 말고도 견과류, 마늘, 인삼류도 몸에 좋습니다. 하지만 전립선에 나쁜 음식이 딱 하나 있습니다. 꽃등심입니다. 마블링이 잘도어야 맛있고 비싼 소고기인데요 하지만 마블링이 소기름이기 때문에 그 소기름이 전립선 건강에는 별로 좋지 않은 역할을 하게 됩니다.

전세계적으로 역학조사로 나와서 전립선비대증에 관련된 비뇨기과 교과서에도 나와 있는 이야기이기 때문에 신뢰할 수 있습니다. 우리나라에도 최근에 전립선암이 증가된 것은 식생활의 서구화 때문에 급작스러운 증가를 보였다고 말씀드릴 수 있습니다.

소고기 먹는 자체가 나쁜 것이 아니나 마블링이 잘되어 있는 것을 즐겨 드시기보다 소기름은 신경을 써서 드셔주시는 것이 전립선 건강에는 좋다고 할수 있습니다.

오늘의 전립선 석회화 전립선에 좋은 음식에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

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