방탄커피 부작용, 다이어트에 효과가 있을까?

방탄커피 부작용, 다이어트에 효과가 있을까?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 오늘은 방탄커피를 마셨을 때 겪는 불편함과 방탄커피에 대해 알아보도록 하겠습니다..

방탄커피는 버터 커피의 일종으로 커피에 함유되어 있는 폴리페놀과 에너지로 쓰일 수 있는 코코넛 오일 그리고 건강한 지방인 버터를 한 곳에 섞어서 마실 수 있는 케토 다이어트의 일종이라고 할 수 있습니다.

 

케토다이어트란?

우리 몸에는 두 가지 에너지 통이 있습니다. 바로 탄수화물과 지방입니다. 우리는 보통 탄수화물 위주의 식사를 많이 하기 때문에 지방은 저장하고 탄수화물을 먼저 사용하게 됩니다. 하지만. 아침 공복 중에 방탄커피를 마시게 되면,, 지방을 에너지로 사용하기 시작합니다. 지방을 많이 사용하게 되면 우리 몸에 불필요한 지방들이 많이 사라지게 됩니다. 간단하게 말씀드리면 방탄커피를 마시는 이유는 바로 케토 다이어트 때문입니다.

우리 한국인들의 식단에서는 아침에 지방 섭취가 어렵기 때문에 방탄커피로 마시게 되면 건강한 지방을 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

그러면 방탄커피를 마셨을 때 생기는 어려움은 무엇일까?

첫 번째, 두통이 발생할 수 있습니다. 이것은 평소 탄수화물 의존도가 높으신 분들에게 발생하게 됩니다. 뇌는 포도당이라는 것을 사용하고 포도당은 탄수화물로부터 만들어지게 되는데 그것들이 줄어들게 되면 두통이 발생할 수 있습니다.

 

두 번째, 속이 메스꺼움을 느끼실 수 있습니다. 이것은 지방을 에너지로 사용하게 되는 과정 중에 탄수화물이 줄며 인슐린 수치가 줄어들게 되는데 이때 수분과 나트륨이 몸 밖으로 빠져나옹게 되는데 그 와중에 메스꺼움이 있을 수 있는데 해결방법은 소금을 1 티스푼 정도 타서 섭취하시면 곧 괜찮아지실 겁니다. 이때 소금은 씨 솔트보다는 핑크 솔트를 추천드립니다. 요즘 씨 솔트는 오염이 많이 되어있고 미네랄이 부족하기 때문에 핑크 솔트를 추천하는 바입니다.

 

세 번째, 설사를 유발할 수 있습니다. 이것은 지방을 에너지로 쓰며 담즙분비가 활성화되는 과정에서 설사를 할 수 있는데 이럴 때는 MCT오일의 양을 반으로 줄이면 됩니다.

 

 

이러한 것들을 쉽게 적응을 하시면서 헤쳐나가실 수가 있습니다. 방탄커피는 사실 마시는 방법이 따로 존재하지는 않고 아침에 기상하셨을 때 30분 이내로 방탄커피를 타서 섭취해주시면 건강한 폴리페놀과 우리 몸에 필요한 건강한 지방을 섭취할 수가 있습니다.

 

이것은 부작용은 아니지만 이런 경우가 있습니다. 방탄커피를 마셨을 때 살이찌는 경우는 방탄커피를 만드실 때의 재료 선택을 잘못하셨거나, 코칭을 잘못받았을 경우 그럴 수 있습니다. 제대로 된 방탄커피를 만들기 위해서는 깨끗한 MCT오일, 유기농 버터가 필요합니다.

 

그게 아니라 그냥 봉지 커피에다가 아니면 아무 버터, 코코넛 오일을 사용하시게 되면 되려 살이 찌실 수도 있으니 유의하시기 바랍니다. 그리고 방탄커피를 마시고 오후 2시까지 공복을 유지하시는데도 살이 안 빠진다고 하시는 분들이 계신데 사실 다이어트라는 것은 계속 꾸준히 유지하는 것이 가장 중요한 요소입니다. 단기간에 빠지는 방법을 선택을 하셔서 진행하다 멈추게 되면 요요가 오게 됩니다. 그런 식의 다이어트는 결과적으로는 실패로 이어지게 되기 때문에 무엇보다 꾸준히 실천하시고 마음을 급하게 갖지 않는 것이 가장 중요합니다.

 

오늘의 방탄커피 부작용에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.