막힌코 뚫는법 효과적인 방법

건강관리/질병예방 2020. 1. 12. 15:41

막힌코 뚫는법 효과적인 방법

안녕하세요 오늘은 막힌코 뚫는법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

첫째, 옆으로 눕기입니다.

한쪽 코가 막혔을 때 제가 가장 애용하는 방법이기도합니다. 간단하기 때문에 잠자리에 들었을 때 사용하기도 쉽죠 방법은 막힌 코가 위로 가도록 옆으로 누워주기만 하면 끝입니다. 이렇게 하면 서서히 코가 뚫리는 효과를 느낄 수 있습니다. 만약 이렇게 했는데도 안뚫린다면 옆으로 누운 상태에서 반대쪽 코를 막고, 막혀있는 코로 힘차게 바람을 내뿜어서 강제로 살짝만 뚫어주면 금방 효과를 볼 수 있습니다.

부작용으로 반대쪽 코가 막히는 경우가 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

둘째, 미간지압입니다.

이 방법으로 효과 보신 분들도 많으시더라구요 우선 혀로 입천장을 밀어줍니다. 이어서 손가락으로 미간을 강하게 20초 정도 지압해주면 됩니다. 지금 코가 막히지 않았더라도 이 방법을 따라해보시면 뭔가 이상한 느낌을 받을 수 있을 겁니다.

세 번째, 고개 떨구기입니다.

미리 말씀드리는데 이 방법은 타인이 볼 경우 매우 민망하므로 꼭 혼자 있을 때 해보시기 바랍니다. 방법은 숨을 깊게 들이마신 후 천천히 몸안의 공기를 전부 뱉어냅니다. 이어서 코를 손으로 잡은 상태로 위를 보다가 아래로 고개를 떨굽니다. 이 동작을 숨이 가빠질 때까지 반복합니다. 약 2초 간격으로 시간을 유지하면서 진행하면 되겠습니다.

오늘의 막힌코 뚫는법 효과적인 방법에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

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