인바디 잘나오는법

인바디 잘나오는법

 

 

안녕하세요 오늘은  인바디 잘나오는법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.

 

날씨도 점점더워지고 여름이 다가오는걸로 봐서 몸짱열풍이 불어오는것 같습니다. 

이맘때쯤 되면 다들 헬스장 등록하시고 몸만들기에 열심이실겁니다. 

 

사실 겨울에 농사를 잘 지어야 여름에 제대로 된 몸을 보여줄 수 있지만 기간도 오래걸리고 꾸준히 운동하기가 쉽지 않습니다. 

 

요즘은 헬스장에도 물론이고 학교, 보건실, 회사 체력단련실에도 소위 말하는 "인바디" 체성분검사기가 놓여져 있을만큼 옛날보다 많이 보편화되고 가격도 많이 떨어져 널리 보급된것 같습니다. 그래서 그런지 인바디에 대한 맹신, 잘못된 해석, 잘못된 정보가 많습니다. 

 

나의 몸에 어떤 트렌드, 방향성을 알기위해 "인바디" 체성분검사기를 사용하는것은 좋은 방법이나 인바디를 너무 맹신해서는 안됩니다. 그 이유는 옛날의 인바디 기계보다는 현재 최신 기계들은 오차율이 그렇게 크지 않다고 하지만 나의 오늘 몸의 컨디션에 따라 수분 섭취량에 따라 심박수에따라 근육량, 체지방률이 들쑥날쑥하게 나오게 됩니다.

 

정확한 수치가 아님에도 불구하고 우리는 평상시보다 좋게 나오면 기뻐하고 안좋게 나오면 괜히 우울해집니다. 차라리 재지말걸 하며 후회하는경우도 있습니다. 

 

요즘은 회사동료, 친구들과 인바디 검사 결과지 점수 내기도 많이 하는것 같습니다. 점수가 높게 나오기 위해서는 체중대비 체지방량은 낮게 나오고 근육량은 높게 나와야 신체 점수가 높게 나올것입니다.

 

위에 앞서 말씀드렸듯이 인바디 기계는 몸의 컨디션, 수분 섭취량, 심박수에따라 근육량 체지방률이 다르게 나옵니다. 왜냐하면 인바디 검사원리는 미세한 전류를 몸에 흘려보내 체수분을 감지해서 근육인지 체지방인지 기타 물질인지 판단하게 됩니다. 우리 몸의 근육은 대부분 수분으로 이루어져 있기때문에 인바디 기계는 근육에 수분이 많이 머금어져있으면 그것을 근육량으로 보고 수치로 나타내게 됩니다.

 

 

 

이러한 방법을 이용해서 인바디 결과지의 점수를 꼼수로 높게 나오게 할 수 있는 방법이 있습니다.

 

운동을 30분 정도하면서 물을 엄청마시고 인바디를 재보면 심박수도 엄청 뛸것이고 운동중간중간에 수분섭취를 많이 해주었기때문에 근육의 펌핑도 잘 되었을겁니다. 그 상태에서 인바디를 측정하게 되면 근육량이 평소보다 엄청 높게 나오게 됩니다. 근육량이 높게 잡히기 때문에 체지방률은 떨어진 수치로 나오게되는데요.

 

이렇게 평소 나의 근육량보다 높게 나오게 할 수 있습니다. 정확한 인바디 검사결과를 원하시면 하면 안되는 방법이지만 내기에서는 이겨야 하겠죠?

또한 이런 원리를 이해하시고 인바디 측정을 하시면 오차를 줄여서 보다 정확한 수치에 가까워질 수 있습니다. 

 

오늘은 인바디 잘나오는법에 대해 포스팅을 해보았습니다.

 

날씨가 많이 더워지고 있는데 건강에 유의하시고 건강하게 운동 하시기 바랍니다. 

 

 

 

포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.