혈류관리 복합식품 추천 및 고혈압 예방법

혈류관리 복합식품 추천 및 고혈압 예방법

 

 

 

 

 

안녕하세요 오늘은 혈류관리 복합식품 추천 및 고혈압 예방법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.

 

먼저 혈압이 우리몸에서 왜 중요한 지부터 설명드리도록 하겠습니다.

혈압은 혈관을 따라서 흐르는 혈액이 혈관에 주게 되는 압력이라고 할 수 있습니다.

중요한 생명의 징후이기도 합니다. 어떤 환자를 응급 처치하기 전에 살아있는지 확인하는 수단이 바로 이 

혈압체크입니다. 간단하게 손목, 목에 손을 갖다 대서 확인할 수가 있죠

 

혈압은 심장 박동에 따라서 최고혈압과 최저혈압을 왕래하면서 변하게 됩니다.

혈압은 심박수 출력과 혈류의 저항에도 영향을 미치게 되고 심장과 멀어지면 질수록 혈압은 낮아지게 됩니다.

혈압은 정맥과 모세혈관을 지나면서 더욱 떨어지게 되고 소동맥을 지나면서부터 급격하게 낮아지게 됩니다.

 

일반적으로 병원에서 혈압을 측정할 때 기계에 팔을 집어넣어 팔 윗부분을 측정하게 됩니다.

팔을 깊숙이 집어넣어 측정하는 이유는 팔 안쪽에 상완동맥의 혈압을 체크하기 위해서입니다. 상완동맥에서 측정된

혈압은 심장에서 나온 혈액이 이동하는 큰 혈관이기 때문입니다.

 

정상 범위의 혈압은 수축 시 120~130mmHg, 이완 시 80~85mmHg 정도입니다. 일반적으로 이 수치보다 높으면

고혈압, 낮으면 저혈압이라고 칭하고 있습니다.

 

 

고혈압은 일반인들의 혈압 정사 수치보다 높은 경우를 칭합니다. 혈액이 혈관을 순환하는 데에 심장이 더 많은 일을 하게 되기 때문에 심장에 무리가 올 수 있습니다.

 

또한 고혈압은 본태성 고혈압과 이차성 고혈압으로 구분이 되는데, 대부분 명확한 의학원 원인이 없는 본태성 고혈압으로 분류됩니다.

 

고혈압은 심근경색, 뇌졸중, 혈관 동맥류, 심부전, 하지 동맥류 등의 주요 원인입니다. 동맥의 혈압이 약간만 높더라도 수명의 단축에 연관이 될 수도 있습니다.

혈압이 높아지지 않으면 제일 좋겠지만 이미 높아졌다면 식이요법과 생활 방식, 또는 관리 식품으로 혈압을 조절해서

리스크를 줄이고 만약에 식이요법과 생활방식으로 호전되지 않으면 반드시 약물치료나 전문의의 상담이 필요합니다.

 

심근 경색이나 뇌졸중은 하루아침에 발병하는 병이기 때문에 본인의 정상범위보다 높은 고혈압이면 항상 관리해주셔야 합니다.

 

먼저 생활습관 방식에서 말씀드리면 저염식과 같은 식생활을 추천드립니다. 저염식은 고혈압은 물론이고 정상범위의 혈압을 가진 사람들의 혈압도 낮추는 효과가 있습니다.

과일과 야채가 풍부하고 생선, 가금류 고기 등으로 구성한 식사도 혈압을 낮출 수가 있습니다.

이런 염분을 제한하는 저염식단과 과일과 야채가 풍부한 식단으로 구성하시면 고혈압을 예방 또는 수치를 낮추기 위한

방법이 될 수 있습니다.

 

심리적 스트레스도 고혈압의 영향을 미치게 됩니다. 명상, 이완 기법 등을 통해 고혈압을 예방 또는 수치를 낮출 수 있습니다. 

 

고혈압은 항상 예의주시 하시며 관리를 해주셔야 하고 식습관, 생활습관에 신경을 많이 써주셔야 합니다. 특히 노인일수록 그 중요성은 더욱 크게 됩니다. 2000년대에는 9억 명에 가까운 사람들의 20%가 고혈압 환자였다고 합니다. 

고혈압은 남성에게 더 흔하다고 알려져 있습니다. 1980년대에는 사망원인 중 15%가 고혈압에 의한 사망이었습니다.

 

고혈압은 인지 장애, 치매, 만성 신장 질환으로 나아갈 수도 있고 고혈압 망막병과 같은 합병증을 불러일으킬 수 있기 때문에 더 관심 있게 관리를 해주셔야겠습니다.

 

본인 나이, 성별에 해당하는 표준 체중을 유지하시기 바랍니다. 과한 체중, 비만은 고혈압의 원인이 됩니다.

나트륨 섭취를 하루 100 mml 미미만으로 줄인 저염식사를 생활화하시기 바랍니다.

활발한 움직임, 운동과 같은 신체 활동을 하시기 바랍니다.

저염식사와 더불어 과일과 야채가 풍부한 식사를 하시면 고혈압 예방에 많은 도움이 될 것입니다

 

더불어 혈류 관리 복합식품을 하나 소개해드리자면 섭취 후 혈압조절 지속에 능하고 국내외 연구 발표로 입증될 만큼

신뢰가 형성되어있고 WHO 국제기준에서 정상 혈압 조절 효과를 입증한 곳인

리턴 Q를 추천합니다. 

http://hello-dm.kr/marketing/go.php?aid=a190226bT00365151V

위 제품은 혈관 수축으로 발생하는 높은 혈압을 케어해주고 약 한 달 정도 섭취하면 정상혈압조절 기능유지를 지속시켜줍니다.

기능성과 안전성에 대해 검증을 거쳐 개별 인정을 받은 기능성 건강식품이기 때문에 믿을만합니다.

 

 

 

오늘은 혈류관리 복합식품, 고혈압 예방법에 대해 포스팅해보았습니다.

 

금일 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.