사이타마 운동법 현실에서 효과적일까?

사이타마 운동법 현실에서 효과적일까?

 

 

안녕하세요 오늘은 사이타마 운동법에 대해 포스팅하겠습니다.

 

여러분 사이타마 운동법에 대해 혹시 들어보셨습니까? 저도 사실 평소 애니메이션에는 관심이 없어서 잘 몰랐는데 지인을 통해 사이타마 운동법에 대해 알게되어 관심이 생겨 검색해보았습니다.

 

사이타마 운동법은 애니메이션 "원펀맨"에서의 "사이타마"가 사용하는 운동법 입니다.

 

팔굽혀펴기 100개, 윗몸일으키기 100개, 스쿼트 100개, 10km달리기를 하루도 빠짐없이 매일한다면

애니메이션에서 나오는 사이타마의 근력과 체력을 가질수 있다는 이야기입니다.

 

현실에서도 어느정도 효과를 볼수 있을까 ?

 

결론만 말씀드리면 안하는것보다는 낫다입니다.

하지만 운동목적에 따라 다르겠지만 사이타마 운동법보다 효과적인 방법은 반드시 있다입니다.

 

 

 

사이타마 운동법은 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트등 근력운동을 매일 하루도 빠짐없이 실시하기 때문에 휴식을 통해 자극을 받은 근섬유가 회복할 수 있는 기회가 없습니다.

때문에 근섬유가 회복되어 근매스, 근육의 성장이 더뎌, 근력의 성장은 기대하기 힘들것입니다.

 

다만 매일 10km달리기를 함으로써 심폐지구력, 폐활량 등은 발달할 수 있겠습니다. 또 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기를 매일 100개씩 고반복으로 실시함으로써 근지구력도 얻을 수 있겠습니다. ㅎㅎ

 

 

웨이트 트레이닝 운동법에도 크게는 두가지 목적이 있습니다.

 

첫째는 심미적으로 아름다운 몸을 만들기 위한 목적

 

둘째는 운동수행능력을 향상시키기위한 목적

 

사이타마 운동법을 이 두가지 목적에 대입해 본다면 아마 둘째, 운동수행능력을 향상시키기위함 이라고 말할 수 있겠습니다.

 

하지만 실제로 운동수행능력을 향상키기 위한것이 목적이라면

사이타마 운동법 같은 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 10km 달리기를 매일 실행 하는것 보다는

크로스핏 같은 근육의 협응력, 순발력, 근력, 밸런스 등을 함께 발달 시킬 수 있는 운동을 하는것이 훨씬 더 효과적일것이라는 결론입니다.

 

물론 아무것도 하지 않는 사람들 보다는 사이타마 운동법을 실행하는것이 좋을 것입니다.

 

다만 효과적인 방법은 아니다라는 것입니다.

 

사이타마 운동법은 애니메이션에서 나오는 운동법인 만큼 과학적으로 입증되어있지 않은 운동법이지만

 

과연 효과적일까? 라는 부분에서 궁금해 하시는분이 있어 이렇게 포스팅하게 되었습니다.

 

오늘은 기존의 보디빌딩, 다이어트, 영양에 대한 포스팅이 아닌 사이타마 운동법에대해 알아보았는데요

 

꽤나 흥미로운 주제가 아니었나 싶습니다.

 

앞으로도 재밌는 주제 있으시면 언제든지 제보해주시기바랍니다.

 

오늘의 포스팅은 여기서 마치도록하겠습니다. 감사합니다.