팔씨름 잘하는법
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팔씨름 잘하는법보디빌딩/운동 2019. 6. 18. 22:00
팔씨름 잘하는법 안녕하세요 오늘은 팔씨름 잘하는법에 대해 포스팅하려고합니다. 팔씨름을 잘하기 위해서는 어떤근육이 발달되어야 팔씨름을 할 때 보다 큰 힘을 발휘할 수 있을까요 ? 팔씨름을 잘하기 위해서는 상체의 전반적인 근육이 발달해야 하겠지만 우선순위로 따지자면 전완근, 이두, 삼두, 삼각근, 등, 가슴이 되겠습니다. 팔씨름을 할 때 좀 더 폭발적인 힘을내기위해서는 아무래도 전완근이 가장중요합니다. 이것은 손목의 힘과도 연관이 되어있는데 보통 일반적으로 팔씨름을 배우지 않고 잘하시는분들의 공통점은 손목 뼈가 튼튼하고 전완근이 발달이 되어있는경우가 많습니다. 팔씨름을 잘하기 상체의 전반적인 근력운동을 주로 하시고 전완근 운동에 신경을 많이 쓰시기 바랍니다. 전완근 운동으로는 덤벨 리스트 컬, 추 감기, 케..