턱걸이 개수 늘리기
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턱걸이 개수 늘리기 효과적인 방법카테고리 없음 2019. 6. 11. 21:04
턱걸이 개수 늘리기 효과적인 방법 안녕하세요 오늘은 턱걸이 개수 늘리기 효과적인 방법을 소개하려고 합니다. 턱걸이는 정말 좋은 운동입니다. 맨몸 운동 중 등 운동의 끝판왕이라고 할 만큼 효과가 좋고 그만큼 응용할 수 있는 부분도 많습니다. 하지만 이 턱걸이를 하다 보면 어느 정도 한계점에 부딪혀 한계를 뚫지 못하고 정체되는 정체구간을 만나게 됩니다. 저 또한 그런 정체구간을 지나왔고 이 정체구간을 뚫는 방법이 반드시 있습니다. 새로운 자극도 주어야 하고 휴식도 필요합니다. 먼저 턱걸이 5개 이내의 초보자분들의 턱걸이 개수 늘리는 방법은 등근육을 더 활성화시키고 등근육을 더 발달시켜야 합니다. 정확한 자세로 10개가 가능할 때까지는중량 풀업은 불필요하고 5개를 온전히 내 힘으로 당겼으면 나머지 5번은 점프..