케이블푸시다운
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남자 팔운동 루틴 Point. 2보디빌딩 2019. 6. 5. 21:08
남자 팔운동 루틴 Point. 2 오늘은 이전 포스팅인 남자 팔운동 루틴 Point. 1 에 이어 Point. 2 를 포스팅하겠습니다. 지난 포스팅에서는 이두근과 삼두근의 근육개수에 대해, 반팔티에 꽉차는 팔을 만들기 위해서는 어느 부위 운동을 더 중점적으로 해야 하는지에 대해 알아보았습니다. 이두근의 대표적인 운동 바벨컬, 삼두근의 대표적인 운동 라잉 트라이셉 익스텐션, 케이블 푸쉬다운을 설명드려 보았습니다. 오늘은 이 운동들을 할 때 어떤 포인트에 집중해야 하고 추천 횟수 어디에 포커스를 두어야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 먼저 바벨컬은 이두근 운동에서 가장 많은 볼륨을 가져갈 수 있는 운동입니다. 중량도 가장 많이 다룰 수 있고 이두근의 전체적인 자극을 줄 수 있기때문에 이두근의 근 매스를 키우는..