어깨 넓어지는 운동
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어깨 넓어지는 맨몸운동 Point.1보디빌딩 2019. 6. 10. 21:07
어깨 넓어지는 맨몸운동 Point.1 안녕하세요 오늘은 어깨 넓어지는 맨몸운동 Point.1을 포스팅하려고합니다. 요즘 날씨가 많이 더워졌는데 다들 다이어트 계획은 어떻게 진행되어 가시는지 모르겠습니다. 옷이 얇아지는만큼 많은분들이 몸매관리에 관심을 쏟는것같습니다. 남자의 몸매중 뭐니뭐니해도 가장 이목을 끄는 부위는 바로 어깨넓이입니다. 아무래도 여자분들이 어깨 넓은 남자가 이상형으로 꼽는 분들이 많은점이 영향을 주었지 않나 싶습니다. 모두 이 넓은 어깨를 가지고 싶어하시는데 집에서 간단히 홈트레이닝 만으로 어깨가 넓어질수 없을까? 고민하시는분들이 많으실겁니다. 결론만 말씀드리면 집에서 홈트레이닝만으로도 어깨가 넓어질수 있다 ! 입니다. 집에 풀업을 할 수 있는 치닝디핑 머신이 있다면 참 좋겠지만 풀업을..
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어깨 넓어지는 운동 Point.2보디빌딩 2019. 6. 8. 20:00
어깨 넓어지는 운동 Point.2 오늘은 어깨 넓어지는 운동 Point.2에 대해 포스팅하겠습니다. 지난번 포스팅 어깨 넓어지는 운동 Point.1에서는 어깨가 넓어지기 위해서는 어깨가 아닌 등 운동을 해서 견갑 주위의 근육을 붙여 벌어지게 만들어라. 라고 말씀드렸습니다. 단순히 어깨가 커지는것이 아닌 시각적으로 넓어보이기 위해 등근육을 키워서 벌어지게 만들게 되면 어깨 근육이 크지 않았음에도 불구하고 등근육이 벌어져 어깨가 넓어보이는 효과를 얻을수가 있습니다. 오늘은 어깨운동을 통해 볼륨감 있는 어깨를 만들기 위한 운동법, 운동 루틴에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 우리 신체에서의 어깨는 크게 전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근으로 나눌수가 있습니다. 초보자들의 경우 어깨가 넓어지기 위해서는 측면..
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어깨 넓어지는 운동 Point.1보디빌딩 2019. 6. 6. 15:00
어깨 넓어지는 운동 Point.1 안녕하세요 오늘은 어깨 넓어지는 운동 Point.1에 대해 포스팅하겠습니다. 남성분들이나 여성분들 어깨가 좁아 고민이신 분들 많으실 겁니다. 날씨가 점점 더워져서 옷이 얇아지게 되면 나의 어깨가 더 좁아지는 것 같아 자신감을 잃어버리는 분들이 많으신 것 같습니다. 어깨가 좁으면 얼굴이 크지 않더라도 비율상 얼굴이 부각되어 보이는 시각적인 효과가 있습니다. 반대로 얼굴이 크더라도 어깨가 넓으면 시각적으로 얼굴이 작아 보이는 효과를 얻게 됩니다. 이처럼 어깨 넓이는 비율에도 큰 영향을 미치는 요소입니다. 어깨가 넓어지려면 어떻게 해야 할까? 바로 등 운동을 많이 하셔야 합니다. 보통 어깨 넓어지는 운동이라고 하면 어깨 운동을 고집하시는데 사실 넓어지는 것은 등 운동의 참여가..