아보카도 보관법
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아보카도 보관법, 다이어트에 도움이 될까 ?보디빌딩/영양 2019. 6. 19. 23:17
아보카도 보관법 아보카도 보관법, 다이어트에 도움이 될까? 안녕하세요 오늘은 아보카도의 효능과 보관법에 대해 포스팅하려고 합니다. 우리가 보통 다이어트 식단을 구성할 때 가장 중점적으로 생각하는 것이 탄수화물, 단백질, 지방의 비율입니다. 탄수화물 밥, 고구마, 감자 등 단백질은 닭고기, 소고기, 돼지고기 등 잘 아시지만 깨끗한 지방으로 구성된 영양소를 갖춘 식품은 잘 모르시는데 아보카도가 그 식품 군중에 하나랍니다. 아보카도는 소화를 돕고 암을 예방하며 심혈관계 질환과 대사증후군 위험을 낮추는 효능도 같이 겸비한 100g당 열량이 160kcal이며 탄수화물 9g, 지방 15g, 단백질 2g으로 구성된 지방이 함량이 높은 과일입니다! 아보카도는 지방 함량이 높은 식품이지만 지방의 60 % 이상이 단일 불..