벌크업 운동
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린매스업 운동법, 벌크업 운동법 루틴 Point.2카테고리 없음 2019. 6. 8. 15:00
린매스업 운동법, 벌크업 운동법 루틴 Point.2 안녕하세요 오늘은 린매스업 운동법, 벌크업 운동법 루틴 Point.2에 대해 포스팅하려고합니다. 지난번에는 린매스업이 무엇인지 벌크업과는 어떻게 다른지 일반인들이 벌크업을 했을때에 왜 실패할 확률이 높은지 린매스업의 장점이 무엇인지 설명했습니다. 궁금하신분들은 이전 포스팅 린매스업 하는법 Point.1을 읽어주시면 될것같습니다. 오늘은 린매스업 운동법, 벌크업 운동법을 알려 드릴려고합니다. 사실 두 말은 같은 말이지만 일반인분들은 린매스업보다는 벌크업이 귀에 더 익숙하기 때문에 이렇게 작성했습니다. 린매스업 할 때 운동법은 짧은 시간안에 많은 볼륨을 가져가야 하고 그 볼륨이 주 단위로 점차 증가해야한다. 라고 지난번 포스팅에서 말씀드렸습니다. 주 단위로..
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벌크업 뜻, 벌크업은 무엇일까?보디빌딩/영양 2019. 6. 7. 23:30
벌크업 뜻, 벌크업은 무엇일까? 안녕하세요 오늘은 벌크업 뜻, 벌크업에 대해 포스팅하려고합니다. 소위 우리가 말하는 벌크업은 무슨 뜻일까 제대로 알고 사용하시는것일까? 벌크업은 영어사전에서의 의미로는 ~을 더 크게 만들다 라는 의미를 가지고있습니다. 시사상식사전에서의 벌크업의 의미는 보디빌딩에서 근육량을 증대시키기 위해 강도 높은 운동을 병행하고 식사량을 늘려 체격을 키우는것을 의미한다. 라고 나와있습니다. 강도 높은 운동을 병행해야하고 식사량을 늘려야 합니다. 하지만 벌크업 좀 한다 하는 일반인 분들은 식사량만 늘리시는 분들이 많습니다. 이것을 주의 해야 하시는데 식사량만 늘리시면 벌크업보다는 살크업으로 변질되는 경우가 허다합니다. 본인이 하시는 운동의 강도가 객관적으로 어느정도인지 판단하셔서 강도를 ..