목근육 풀기
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목근육 풀기, 제대로 알고하는 거북목 스트레칭보디빌딩/운동 2019. 7. 2. 16:00
목근육 풀기, 제대로 알고하는 거북목 스트레칭 안녕하세요 오늘은 목근육 풀기, 제대로 알고하는 거북목 스트레칭을 소개해드리려고합니다. 현대사회는 스마트폰과 컴퓨터의 발달로 인해 거북목과 목디스크로 통증을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 거북목과 목디스크는 장시간 목에 부하가 많이 걸리는 자세를 유지하게 되어 목 뼈의 원래 자연스러운 커브가 변형되어 머리가 앞으로 나온 거북목 형태와 뒤로 빠진 일자목으로 변하게 됩니다. 인간의 머리는 생각보다 무겁습니다. 장시간 잘못된 자세로 목에 부하가 걸리게 되면 목에서 제일 약한 관절부터 변형되기 시작하기 때문에 한번 변하면 잘 돌아오지 않습니다. 제일 좋은 것은 스마트폰을 볼 때 고개를 숙여서 보지 않고 정면을 응시하면서 보셔야 하며 컴퓨터 게임이나 업무를 보실 때..