레그프레스 하는법
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레그프레스 발위치 자극 부위 정리 !보디빌딩 2019. 6. 12. 21:39
레그프레스 발위치 자극 부위 정리 안녕하세요 오늘은 레그프레스 발위치 자극 부위 정리에 대해 포스팅하도록하겠습니다. 모두들 하체운동하실때 스쿼트 또는 레그프레스를 많이 사용 하셔서 하체운동을 하실겁니다. 하지만 레그프레스를 하실 때 발의 위치에 따라 어느 부위를 중점적으로 자극을 줄수 있는지 아시는지요 오늘은 레그프레스를 할 때 발 위치를 어디에 둬야 효과적으로 운동할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 먼저 일반 레그프레스는 지면과 수평상태의 각도를 가지고 있는 가장 스탠다드한 기구입니다. 보통 원판을 끼우는 형식이 아닌 블록형식의 머신이 대다수입니다. 반면에 파워 레그프레스는 지면과 수평상태가 아닌 각도가 조금 기울어져 있는 누워서 발로 차는 머신입니다. 중량은 일반 레그프레스보다 파워 레그프레스가 더..