닭가슴살
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남자 다이어트 식단표 짜는법 Point. 1보디빌딩/영양 2019. 5. 31. 22:49
남자 다이어트 식단표 짜는법 ! 안녕하세요 오늘은 남자 다이어트 식단표 짜는법에 대해 포스팅하려고 합니다. 먼저 식단표를 짜기에 앞서 다이어트는 무엇인지 사전적의미를 한번 알아보겠습니다. 다이어트의 사전적의미는 음식 조절, 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는것입니다. 이라고 나와있습니다. 맞습니다. 다이어트는 제한된 식사를 해야합니다. 하지만 이 세상엔 맛있는것들이 너무나도 많죠? 제한된 식사를 하다보면 참다 참다 못해 폭식을 하게 되는 경우가 있습니다. 그래서 저는 다이어트를 길게 가져가서 성공률을 높이기 위해서는 반드시 제한된 식사를 하되. 제한된 식사를 맛있게 다양하게 해야 한다고 생각합니다. 보통 다이어트를 하신다고 하면 무염, 저탄, 무탄, 매일 똑같은 식단 등 굉장히 타이..