단거리 달리기 훈련법
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달리기 빨라지는법 핵심 팁, 훈련법보디빌딩/운동 2019. 6. 22. 14:19
달리기 빨라지는법 안녕하세요 오늘은 육상의 꽃 단거리 달리기에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 단거리 달리기가 빨라지기 위해서는 어떻게 해야 할까요 ? 먼저 달리기의 장점, 효과, 단거리 달리기 시 기록 단축하는방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 달리기를 하며 부상을 입는 것은 여타 다른 스포츠에서도 마찬가지겠지만, 달리기는 그럼에도 불구하고 많은 장점들을 가지고 있습니다. 예를 들면 어떤장점이나면 달리기를 하게되면 '체중의 감소, 다이어트 효과', '심혈관계가 좋아지고 호흡기관이 좋아집니다', '체내 총 콜레스테롤수치가 감소하게 됩니다.', '골밀도가 증가합니다', '면역계 강화', '자존감 증가'의 효과가 있다. 또한 달리기는 다른 형태의 운동과 마찬가지로 노화가 천천히 진행되도록 막을 수 있습..