다이어트 식단표 짜는법
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남자 다이어트 식단표 짜는법 Point. 3보디빌딩/영양 2019. 6. 3. 21:09
남자 다이어트 식단표 짜는법 Point. 3 안녕하세요 오늘은 남자 다이어트 식단표 짜는법 Point. 2 이에 이어 3을 포스팅하겠습니다. 지난 번 포스팅에서는 우리가 평소 먹는 닭가슴살을 대체 할 수 있는 단백질원 음식을 위주로 포스팅해봤습니다. 오늘은 주로 다이어트 할 때 먹는 고구마를 대체 할 수 있는 탄수화물 음식을 포스팅하겠습니다. 먼저 우리는 다이어트를 할 때 왜 고구마를 찾을까요 ? 고구마의 장점은 바로 섬유질이 많다는것입니다. 배변활동을 도움을 줄 수 있습니다. 또 고구마는 먹으면 포만감이 크기때문에 다이어트 시 식욕을 좀 억제 시킬 수 있는 효과가있습니다. 이러한 이유 때문에 일반인분들이 고구마를 많이 선택하시고 또 보디빌딩 선수의 경우에는 대회 막바지에 탄수화물을 고구마로 많이 선택들..