남자 이두근 운동
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남자 팔운동 루틴 Point. 1보디빌딩 2019. 6. 4. 20:59
남자 팔운동 루틴 Point. 1 안녕하세요, 오늘은 남자 팔운동 루틴에 대해 포스팅하려고 합니다. 보통 많은 남성분들이 반팔티에 꽉찬 팔근육을 원하시는 분들이 많습니다. 여름도 다가오고 옷도 점점 얇아지니 겨울동안의 농사지은 팔 근육을 보여줄 때가 온 것입니다.ㅎㅎ 반팔티에 꽉 차는 팔, 어떻게 운동해야 하고 어떤 루틴을 사용해야 하는지 한번 알아보겠습니다. 일단 우리 신체의 팔은, 크게는 이두근과 삼두근으로 나눠져 있습니다. 쉽게 이해하시면 이두근은 근육부위가 두개이고 삼두근은 근육부위가 세개로 나뉘어져 있다는 얘기입니다. 그러면 물론 이두근과 삼두근 둘다 골고루 발달시켜야겠지만 삼두근을 더 발달시키는것이 팔이 커지기에는 더 효과적인방법이라 생각됩니다. 그래서 팔뚝이 굵어지고 싶은분에게 추천드리는 부..