필라테스효과
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필라테스다이어트효과 ! 필라테스와 요가 차이점 무엇일까?보디빌딩/운동 2019. 6. 21. 17:58
필라테스다이어트효과 안녕하세요, 여름이 다가올수록 많은 분들이 운동에 관심을 가지시고 헬스, 또는 요가, 필라테스 등 다양한 운동을 계획하시는 분들이 많습니다. 그중에서 오늘은 필라테스에 대해서 자세하게 한번 포스팅하도록 하겠습니다. ^.^ 필라테스는 어떤 목적으로 만들어진 운동이고 효과는 어떤지, 필라테스와 요가는 어떻게 다른지 차이점도 한번 다루어보도록 하겠습니다. 필라테스의 효과 필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌습니다. 몸의 복부부위의 안정과 신체전체의 균형을 추구하는 밸런스 운동입니다. 인간의 골격구조에 의해 규정되는 운동이기도 합니다. 예를 들면 척추는 앞으로 구부려지고 뒤로 젖힐수 있고, 옆으로 구부리고 회전하는 네가지 운동을 할 수 있습니다. 위 네가지 척추의 움..