근손실 줄이기
-
남자 다이어트 식단표 짜는법 Point. 2보디빌딩/영양 2019. 6. 1. 11:10
남자 다이어트 식단표 짜는법 Point. 2 오늘은 어제 포스팅에 이어 남자 다이어트 식단표 짜는법 Point. 2를 포스팅하겠습니다. 오늘은 닭가슴살, 고구마 대체 식품을 몇개 더 알려드리고 왜 사람들이 다이어트할 때 고구마를 먹는지? 닭가슴살을 선택하는지? 각 음식마다 어떤 장, 단점이 있는지 디테일하게 한번 들어가보도록 하겠습니다. 음식은 어떻게 되었든 칼로리가 있습니다. 그 칼로리를 정확히 아시고 본인의 기초대사량보다 하루 총칼로리가 적으면 살이 빠지는것입니다. 거기다가 하루 칼로리 소모량(운동, 일, 등)을 추가로 빼주시게 되면 하루 총 칼로리를 줄일수가 있습니다. 그러면 다이어트는 하루 총칼로리를 줄이면 되는거니까. 먹는것을 줄이는 방법과 운동량을 늘리는 방법이 있습니다. 어떤 방법이 더 효율..