거북목
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승모근 없애는 운동 (근막이완 / 거북목)보디빌딩/운동 2019. 5. 27. 22:22
안녕하세요 운동하는 직장인입니다. 이 전 포스팅은 등 운동에 대한 글을 포스팅했었습니다. 오늘의 포스팅은 승모근에 누적된 피로를 풀어줘서 통증을 없애는 방법을 포스팅하겠습니다. 현대의 생활에서는 스마트폰 또는 컴퓨터 앞에 앉아서 업무를 보거나 게임을 하는 경우가 많기 때문에 거북목 증후군이 많이 나타나고 있습니다. 이 거북목 증후군과 밀접한 근육인 승모근은 온도에 굉장히 민감한 부위입니다. 추운 날씨에 자주 긴장하기도 한답니다. 따라서 승모근의 문제로 목의 회전 제한, 만성 두통, 어지러움증까지 승모근 하나 때문에 여러 가지 질환들이 중첩돼서 오는 경우가 많습니다. 어떻게 풀어줘야 하고 또다시 아프지 않으려면 어떻게 대처해야 하는지 알아 보겠습니다. 승모근은 크게 상부, 중부, 하부로 나뉩니다. 스트레스..